Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Amarant, zrno - suché
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny | 14 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty) | 65 gr. |
z toho cukry | 1.7 gr. |
vláknina | 6.7 gr. |
Všetky tuky | 7 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.5 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 0.00 mg |
fytosteroly | 24.00 mg |
Vitamín A | 0.00 mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | 0.116 mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.200 mg |
Vitamín B3 (Niacín) | 0.923 mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.591 mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | 4.2 mg |
Vitamín D | 0.00 mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 1.19 mg |
Vitamín K | 0.0 mcg |
Soľ (sodík) | 4.00 mg |
Draslík | 508.00 mg |
Vápnik | 159.00 mg |
Meď | 0.53 mg |
Železo | 7.61 mg |
Horčík | 248.00 mg |
Mangán | 3.333 mg |
Fosfor | 557.00 mg |
Selén | 18.70 mcg |
Zinok | 2.87 mg |
Voda | 11.29 gr. |
Alkohol | 0.0 gr. |
Popol | 2.88 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Druhy patriace do rodu Amaranthus sa pestujú pre zrná už 8 000 rokov. Amarantové rastliny sú klasifikované ako pseudocereálie, ktoré sa pestujú pre ich jedlé škrobové semená, ale nepatria do rovnakej botanickej rodiny ako pravé obilniny, ako je pšenica a ryža. Druhy láskavcov, ktoré sa dodnes používajú ako zrno, sú Amaranthus caudatus L., Amaranthus cruentus L. a Amaranthus hypochondriacus L. Úroda amarantu na zrno je porovnateľná s ryžou alebo kukuricou.
Obilie bolo základnou potravinou Aztékov a neoddeliteľnou súčasťou aztéckych náboženských obradov. Pestovanie amarantu zakázali dobyvatelia po dobytí aztéckeho národa. Rastlina však odvtedy rástla ako burina, takže jej genetický základ zostal do značnej miery zachovaný. Výskum obilného amarantu sa začal v USA v 70. rokoch minulého storočia. Do konca 70. rokov 20. storočia sa tam obrábalo niekoľko tisíc akrov a naďalej sa obrábajú. Veľká časť v súčasnosti pestovaného amarantového zrna sa predáva v obchodoch so zdravou výživou. Amarant sa pestuje aj ako potravinová plodina v obmedzených oblastiach Mexika.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...