Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Amarant, zrno - suché
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
371 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
14 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
65 gr. |
| z toho cukry | 1.7 gr. |
| vláknina | 6.7 gr. |
|
Všetky tuky
|
7 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.5 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| fytosteroly | 24.00 mg |
| Vitamín A | 0.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.116 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.200 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.923 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.591 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 4.2 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 1.19 mg |
| Vitamín K | 0.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 4.00 mg |
| Draslík | 508.00 mg |
| Vápnik | 159.00 mg |
| Meď | 0.53 mg |
| Železo | 7.61 mg |
| Horčík | 248.00 mg |
| Mangán | 3.333 mg |
| Fosfor | 557.00 mg |
| Selén | 18.70 mcg |
| Zinok | 2.87 mg |
| Voda | 11.29 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 2.88 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
35
19.9
Glykemický index
Glykemická nálož
- nízky glykemický index (54 a menej) |
- stredný glykemický index (55 až 70) |
- vysoký glykemický index (71 a viac)
Druhy patriace do rodu Amaranthus sa pestujú pre zrná už 8 000 rokov. Amarantové rastliny sú klasifikované ako pseudocereálie, ktoré sa pestujú pre ich jedlé škrobové semená, ale nepatria do rovnakej botanickej rodiny ako pravé obilniny, ako je pšenica a ryža. Druhy láskavcov, ktoré sa dodnes používajú ako zrno, sú Amaranthus caudatus L., Amaranthus cruentus L. a Amaranthus hypochondriacus L. Úroda amarantu na zrno je porovnateľná s ryžou alebo kukuricou.
Obilie bolo základnou potravinou Aztékov a neoddeliteľnou súčasťou aztéckych náboženských obradov. Pestovanie amarantu zakázali dobyvatelia po dobytí aztéckeho národa. Rastlina však odvtedy rástla ako burina, takže jej genetický základ zostal do značnej miery zachovaný. Výskum obilného amarantu sa začal v USA v 70. rokoch minulého storočia. Do konca 70. rokov 20. storočia sa tam obrábalo niekoľko tisíc akrov a naďalej sa obrábajú. Veľká časť v súčasnosti pestovaného amarantového zrna sa predáva v obchodoch so zdravou výživou. Amarant sa pestuje aj ako potravinová plodina v obmedzených oblastiach Mexika.
KATEGÓRIA:
PEČIVO, OBILOVINY
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....