S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Ružičkový kel
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
43 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3.3 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
9 gr. |
| z toho cukry | 2.2 gr. |
| vláknina | 3.8 gr. |
|
Všetky tuky
|
0.3 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.1 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 38.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.139 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.090 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 0.745 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.219 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.00 mcg |
| Vitamín C | 85.0 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E | 0.88 mg |
| Vitamín K | 177.0 mcg |
| Soľ (sodík) | 25.00 mg |
| Draslík | 389.00 mg |
| Vápnik | 42.00 mg |
| Meď | 0.07 mg |
| Železo | 1.40 mg |
| Horčík | 23.00 mg |
| Mangán | 0.337 mg |
| Fosfor | 69.00 mg |
| Selén | 1.60 mcg |
| Zinok | 0.42 mg |
| Voda | 86.00 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 1.37 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Ružičkový kel patrí skupiny kapusty kultivaru Gemmifera (Brassica oleracea), ktorý sa pestuje pre jedlé puky. Listová zelenina má zvyčajne priemer 1,5 – 4,0 cm a pripomína miniatúrnu kapustu. Ružičkový kel je už dlho populárny v belgickom Bruseli.
Hoci ružičkový kel pochádza z oblasti Stredozemného mora spolu s inými druhmi kapusty, prvýkrát sa objavil v severnej Európe v priebehu 5. storočia, neskôr sa začal pestovať v 13. storočí neďaleko Bruselu v Belgicku, z čoho odvodili aj svoj názov (z angl. Brussels sprouts). Jeho skupinový názov Gemmifera znamená gemmiferous (produkujúci púčiky).
KATEGÓRIA:
OVOCIE, ZELENINA
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...