S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Batáty
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
85 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
1.7 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
20 gr. |
| z toho cukry | 4.2 gr. |
| vláknina | 3 gr. |
|
Všetky tuky
|
0.15 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 709 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.078 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.061 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 0.557 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.209 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 0.00 mcg |
| Vitamín C | 2.4 mg |
| Vitamín D | 0 mcg |
| Vitamín E | 0.26 mg |
| Vitamín K | 1.8 mcg |
| Soľ (sodík) | 55 mg |
| Draslík | 337 mg |
| Vápnik | 30 mg |
| Meď | mg |
| Železo | 0.6 mg |
| Horčík | 25.00 mg |
| Mangán | 0.5 mg |
| Fosfor | 47.00 mg |
| Selén | 0.60 mcg |
| Zinok | 0.30 mg |
| Voda | 77.28 gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Sladký zemiak (Ipomoea batatas) je dvojklíčnolistová rastlina, ktorá patrí do čeľade svätojánskych alebo svätojánskeho druhu Convolvulaceae. Jeho veľké, škrobové, sladko chutiace, hľuznaté korene sú koreňovou zeleninou. Mladé výhonky a listy sa niekedy jedia ako zelené. Sladký zemiak je vzdialene príbuzný zemiaku obyčajnému (Solanum tuberosum), oba sú v poradí Solanales.
Sladký zemiak, najmä oranžová odroda, sa v niektorých častiach Severnej Ameriky často nazýva "jam", ale so skutočnými jamami vôbec nesúvisí. Kultivary sladkých zemiakov boli vyšľachtené tak, aby niesli hľuzy s dužinou a dužinou mnohých farieb, ale biela, žltá a oranžová dužina sú bežné u tmavšej šupky.
Batáty obsahujú 70 % vody, 18 % škrobu a 6 % cukru (spolu 24 % sacharidov). Ich energetická hodnota je asi o polovicu väčšia ako u obyčajných zemiakov. 100 gramov má energetickú hodnotu zhruba 300 kJ. Sladkú chuť majú vďaka fruktóze, glukóze a sacharóze. V niektorých krajinách sa listy používajú ako krmivo pre zvieratá kvôli veľkému obsahu železa, vitamínu A, B, C, E a vláknine.
KATEGÓRIA:
OVOCIE, ZELENINA
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...