Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Batáty

Nutričné Hodnoty

* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie 85 kKcal

Kilojouly KJ

Obsah
Bielkoviny odkaz 1.7 gr.
Všetky sacharidy (uhľohydráty) odkaz 20 gr.
z toho cukry 4.2 gr.
vláknina 3 gr.
Všetky tuky odkaz 0.15 gr.
z toho nasýtené mastné kyseliny gr.
prechodný tuk gr.
cholesterol 0.00 mg

Vitamín A 709 mcg
Vitamín B1 - Thiamín 0.078 mg
Vitamín B2 - Riboflavín 0.061 mg
Vitamín B3 - Niacín 0.557 mg
Vitamín B6 - Pyridoxín 0.209 mg
Vitamín B12 - Kobalamín 0.00 mcg
Vitamín C 2.4 mg
Vitamín D 0 mcg
Vitamín E 0.26 mg
Vitamín K 1.8 mcg

Soľ (sodík) 55 mg
Draslík 337 mg
Vápnik 30 mg
Meď mg
Železo 0.6 mg
Horčík 25.00 mg
Mangán 0.5 mg
Fosfor 47.00 mg
Selén 0.60 mcg
Zinok 0.30 mg

Voda 77.28 gr.

Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe

Pomer bielkovín, sacharidov a tukov




Batáty

Sladký zemiak (Ipomoea batatas) je dvojklíčnolistová rastlina, ktorá patrí do čeľade svätojánskych alebo svätojánskeho druhu Convolvulaceae. Jeho veľké, škrobové, sladko chutiace, hľuznaté korene sú koreňovou zeleninou. Mladé výhonky a listy sa niekedy jedia ako zelené. Sladký zemiak je vzdialene príbuzný zemiaku obyčajnému (Solanum tuberosum), oba sú v poradí Solanales.
 
Sladký zemiak, najmä oranžová odroda, sa v niektorých častiach Severnej Ameriky často nazýva "jam", ale so skutočnými jamami vôbec nesúvisí. Kultivary sladkých zemiakov boli vyšľachtené tak, aby niesli hľuzy s dužinou a dužinou mnohých farieb, ale biela, žltá a oranžová dužina sú bežné u tmavšej šupky.
 
Batáty obsahujú 70 % vody, 18 % škrobu a 6 % cukru (spolu 24 % sacharidov). Ich energetická hodnota je asi o polovicu väčšia ako u obyčajných zemiakov. 100 gramov má energetickú hodnotu zhruba 300 kJ. Sladkú chuť majú vďaka fruktóze, glukóze a sacharóze. V niektorých krajinách sa listy používajú ako krmivo pre zvieratá kvôli veľkému obsahu železa, vitamínu A, B, C, E a vláknine.

KATEGÓRIA: OVOCIE, ZELENINA

Všetky potraviny    Mäso a ryby    Mliečne, syry, vajcia    Ovocie - zelenina    Pečivo a obiloviny    Sladkosti    Nápoje    Doplnky výživy

Výsledky Klientov

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA