Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Olivy čierne
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny
![]() |
2 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
![]() |
1 gr. |
z toho cukry | gr. |
vláknina | 13 gr. |
Všetky tuky
![]() |
6.7 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.3 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 0.00 mg |
Vitamín A | mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | mg |
Vitamín B3 (Niacín) | mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | mg |
Vitamín D | mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | mg |
Vitamín K | mcg |
Soľ (sodík) | 1033.00 mg |
Draslík | mg |
Vápnik | mg |
Meď | mg |
Železo | mg |
Horčík | mg |
Mangán | mg |
Fosfor | mg |
Selén | mcg |
Zinok | mg |
Voda | gr. |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov



Oliva, botanický názov Olea europaea, čo v latinčine znamená "európska oliva", je druh malého stromu alebo kríka z čeľade Oleaceae, ktorý sa tradične vyskytuje v Stredomorskej kotline. Keď je vo forme kríkov, je známa ako Olea europaea - Montra alebo malá oliva. Tento druh sa pestuje vo všetkých krajinách Stredozemného mora, ako aj v Austrálii, na Novom Zélande, v Severnej a Južnej Amerike a Južnej Afrike. Olea europaea je typový druh pre rod Olea.
Plody olív, nazývané aj olivy, majú veľký poľnohospodársky význam v oblasti Stredozemného mora ako zdroj olivového oleja je jednou zo základných ingrediencií stredomorskej kuchyne. Strom a jeho plody dali meno rodine rastlín, do ktorej patria aj druhy ako orgován, jazmín, zlatica a jaseň pravý. Známe sú tisíce kultivarov olivovníka. Kultivary olív možno použiť predovšetkým na olej, jedenie alebo oboje. Olivy pestované na konzumáciu sa vo všeobecnosti označujú ako "stolové olivy". Asi 90 % všetkých zozbieraných olív sa premení na olej, pričom asi 10 % sa používa ako stolové olivy.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...