zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Šalát z blanšírovaného kelu s čili tofu


Šalát z blanšírovaného kelu s čili tofu

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1 čili tofu 1/2 menšieho kelu 3 ks šampiňónov 5 ks reďkoviek 1 mrkva 3 dcl kuracieho alebo zeleninového vývaru vetvička rozmarínu 2 vetvičky tymiánu trochu vínneho octu olivový olej

 

POSTUP

Kel nakrájame na širšie rezance, mrkvu na kolieska, reďkovku na polky a šampiňóny na tenké plátky. Vývar privedieme do varu a kel dáme blanšírovať na 3 - 4 minúty. Kel vyberieme a preložíme do misy s trochou vývaru. Mrkvu, reďkovku, šampiňóny, tymián a rozmarín opečieme na troche olivového oleja do zlatohneda a dáme do misy s kelom. Všetko premiešame. Tofu nakrájame na plátky a opečieme na panvici dozlatista. Na záver dochutíme šalát pár kvapkami vínneho octu a podávame s opečeným tofu.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna