zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Pikantné kuracie prsia


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
2 ks kuracích pŕs 2 PL polenty kayenské korenie podľa chuti 2 väčšie sladké zemiaky 2 PL čili omáčky 1 PL agáve 1 konzerva kukurice 1 čili paprička 2 jarné cibuľky 5 cherry paradajok 1 ČL mletého koriandru 1 limetka 1 PL olivového oleja

 

POSTUP

Kuracie prsia umyjeme, usušíme, prerežeme pozdĺž stredom a trochu osolíme z každej strany. Zemiaky olúpeme, umyjeme, nakrájame na kocky a dáme variť. Konzervu kukurice zlejeme a necháme uschnúť. Paradajky nakrájame na štvrťky, jarnú cibuľku nadrobno a všetko zmiešame v miske a dochutíme mletým koriandrom, limetkovou štavou a olivovým olejom. Polentu a kayenské korenie zmiešame. Kuracie prsia obalíme v zmesi z polenty a dáme prudko opiecť z každej strany na olivovom oleji. Dĺžka opekania záleží na hrúbke mäsa cca 2 - 3 minúty z každej strany. Zemiaky zlejeme, roztlačíme alebo rozmixujeme a primiešame čili omáčku a agáve.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna