Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Tofu guľky v paradajkovej omáčke


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1 balenie čili tofu 1 vajce jemné ovsené vločky 2 strúčiky cesnaku himalájska soľ mleté čierne korenie 1 cibuľa 1 ks 500 g paradajkového pyré 1 konzerva krájaných paradajok 1 hrsť špenátu olivový olej

 

POSTUP

Čili tofu nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme vajce, soľ, korenie, pretlačený cesnak a ovsené vločky. Konzistencia by mala byť taká, aby sa dali vytvarovať guľky. Z hmoty vytvarujeme guľky. Na jednej panvici poopekáme guľky z každej strany do hnedasta. Medzitým do druhej hlbšej panvice dáme opiecť nadrobno nakrájanú cibuľu a opekáme na olivovom oleji cca 6 minút. Pridáme paradajkové pyré a nasekané paradajky v konzerve a premiešame. Necháme prejsť varom, osolíme a okoreníme, ak je omáčka príliš hustá, prilejeme trochu vody. Do omáčky vložíme opečené tofu guľky a premiešame. Keďže sú guľky krehké, môžu sa drobiť. Guľky odstavíme a primiešame špenát a necháme ho spariť. Podávame so špagetami, linguine alebo ich mixom. Na záver posypeme parmezánom.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA