Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Baklažánové a cukinové vežičky


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1 baklažán 1 cukina 1 veľká mäsitá paradajka 4 väčšie plátky chudej šunky 2 hrste cherry paradajok 2 hrste jačmenných krúpov strúhaný parmezán pažítka soľ kari korenie čierne mleté korenie olivový olej

 

POSTUP

Baklažán a cukinu nakrájame na cca 5 cm hrubé kusy. Baklažán nasolíme a necháme ,,vypotiť" na 15 minút. Kus cukiny a tenší plátok baklažánu dáme bokom. Krúpy dáme variť do vody. Kusy baklažánu opláchneme pod vodou. Z kolies baklažánu a cukiny vyrežeme striedky. Rúru vyhrejeme na 180 stupňov. Baklažán a cukinu potrieme olivovým olejom a dáme piecť spolu s 1 hrsťou cherry paradajok na 20 minút. Medzitým si na drobno nakrájame striedku z baklažánu a kúsok odloženej cukiny a dáme do panvice s trochou olivového oleja spolu s 1 hrsťou cherry paradajok. Dochutíme trochou soli a kari korením. Poopekáme do zlatista a dáme bokom. Keď sú krúpky mäkké, zlejeme ich a primiešame do panvice s opečenými kúskami baklažánu, cukiny a paradajkami. Túto zmes opäť trochu poopekáme, odstavíme a primiešame nadrobno nasekanú pažítku. Do druhej panvice nakrájame mäsitú paradajku, 2 plátky šunky a kúsok baklažánu a podusíme na troche olivového oleja domäkka. Dochutíme soľou, mletým čiernym korením a kari korením. Vytiahneme z rúry trochu opečené kusy baklažánu a cukiny, do každého kolieska vložíme kúsok šunky tak, aby sme vyplnili dno, naplníme plnkou a dáme piecť na ďalších 20 minút. Na záver posypeme parmezánom.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA