Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Chilli con carne


Chilli  con carne

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1 kg hovädzieho stehna mletého 2 stredne veľké cibule na drobno nakrájané 3 strúčiky cesnaku prelisovaného 250 ml červeného vína 2 konzervy krájaných paradajok 3 PL paradajkového pretlaku 1 drievko škorice 2 červené čili papriky (čerstvé alebo sušené, nasekané na drobno) 1 ČL worčesterskej omáčky 1 ČL mletého koriandru 1 ČL rímskej rasce 1 bio hovädzí bujón 2 konzervy červenej papriky soľ mleté čierne korenie 2 PL olivového oleja zväzok koriandrovej vňate

 

POSTUP

Do liatinového hrnca (ak nemáte, môžete použiť aj klasický, len treba predĺžiť varenie asi o 45 minút) pridáme olej a necháme ho rozohriať. Poopekáme cibuľu s cesnakom domäkka. Pridáme pomleté mäso a na prudkom plameni opekáme, kým mäso nechytí hnedú farbu. Prilejeme víno a dusíme 2 - 3 minúty. Potom pridáme paradajky v konzerve, rascu, mletý koriander, soľ, korenie, worčesterskú omáčku, bujón a škoricu, všetko dobre premiešame, privedieme k varu a varíme na slabom plameni 1 hodinu, ak varíme v liatinovom hrnci (v klasickom nerezovom cca 1,45 - 2 hodiny). Varíme, kým nebude mäsová zmes mäkkučká a všetko prepojené. Na záver primiešame prepláchnutú čevenú fazuľu z konzervy a čerstvý nasekaný koriander, povaríme asi 10 minút. Ako príloha k tomuto jedlu je výborná čierna varená ryža.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA