zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Opekané shirataki s tofu


Opekané shirataki s tofu

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
60 g lahôdkového tofu 1 blok shirataki nakrájaný na rezance 1 stredne veľká červená cibuľa 1 jarná cibuľka 1 vajce 1 PL rybacej omáčky 1/2 malej čili papričky 1/2 PL sezamového oleja pár kvapiek citrónovej šťavy čierne mleté korenie

 

POSTUP

Tofu nakrájame na kocky, červenú cibuľu na tenké polmesiačiky a jarnú cibuľku na šikmé tenké plátky. Vo woku rozohrejeme sezamový olej a poopekáme tofu dohneda, pridáme cibuľu a čili a opekáme 2 - 3 minúty. Zeleninu varechou popresúvame po okrajoch a do stredu dáme rozšľahané vajíčko, usmažíme ho a rozdrobíme na drobné kúsky. Všetko premiešame a do zmesi primiešame shirataki a dochutíme rybacou omáčkou, čiernym mletým korením a citrónovou šťavou.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom