zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Sťahovanie na adduktory na stroji

Izolovaný cvik na vnútorné stehná

Sťahovanie na adduktory na stroji

Ako správne cvičiť Sťahovanie na adduktory na stroji?

technika posilňovacích cvikov - Sťahovanie na adduktory  na stroji

Natiahnite svalstvo adduktorov - vnútorných stehien.

technika cviku - Sťahovanie na adduktory  na stroji

Plynulým pohybom pritiahnite nohy k sebe a svaly vnútorných stehien stlačte. Opäť plynule sa vracajte do východzej pozície.

CVIKY NA STEHNÁ CVIKY NA STEHNÁ
ANATÓMIA SVALOV DOLNEJ KOČATINY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom