zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením

Cvik na ramená vhodný na cvičenie v tehotenstve

Tehotenské cviky - výtlak jednoručiek s predpažením

Ako správne cvičiť výtlak jednoručiek s predpaženímpočas tehotenstva ?

technika posilňovacích cvikov - Tehotenské cviky -  výtlak jednoručiek s predpažením

Vytlačte jednoručné činky ramenami smerom nahor.

technika cviku - Tehotenské cviky -  výtlak jednoručiek s predpažením

Z vrchnej pozície sa plynule vráťte do východzej a následne pritiahnite lakte k sebe. Opäť sa vráťte do východzej pozície a celé opakujte.

TEHOTENSKÉ CVIKY



Cviky:  ▸ Na trapéz    ▸ Na biceps    ▸ Na triceps    ▸ Na predlaktia    ▸ Na plecia    ▸ Na chrbát    ▸ Na hrudník    ▸ Na brucho    ▸ Na stehná    ▸ Na hamstringy    ▸ Na zadok    ▸ Na lýtka
▸ Strečingové    ▸ Cvičíme doma    ▸ Outdoor    ▸ Tehotenské    ▸ TRX

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom