S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Dlhý sval hlavy
( M. longus capitis, Longus capitis muscle, Длинная мышца головы )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: Predné tuberkulózy priečnych výbežkov tretieho, štvrtého, piateho a šiesteho krčného stavca. Bazilárna časť okcipitálnej kosti.. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: C1-C3/C4
- pohyb (funkcia svalu): Flexia krku v atlanto-okcipitálnom kĺbe.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY - STREDNÁ SKUPINA A HLBOKÉ SVALY - BOČNÁ SKUPINA)
Dlhý sval hlavy - longus capitis (alternatívne rectus capitis anticus major), je široký a hrubý v jeho hornej časti, úzky v dolnej časti a počiatočne sa upína štyrmi šľachovitými sklzmi, z predných hrbolčekov priečnych výbežkov tretieho, štvrtého, piateho a šiesteho krčného stavca a stúpa zbiehajúc sa na opačnej strane, aby bol upnutýdo spodného povrchu bazilárnej časti tylovej kosti.
SVALY KRKU - Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
Dlhý sval hlavy - longus capitis je inervovaný vetvou cervikálneho plexu.
Dlhý sval hlavy vykonáva niekoľko akcií - konajúc jednostranne, aby:
- ohýbal hlavu a krk do strán
- otáčal hlavu ipsilaterálne
konajúc obojstranne, aby:
- ohýbal hlavu a krk
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...