Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Dlhý sval krku
( M. longus colli, Longus colli muscle, Длинная мышца шеи )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: Priečne výbežky C5 až T3, predný oblúk atlasu.. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Vzostupná faryngálna artéria a vertebrálne artérie. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: C2–C6
- pohyb (funkcia svalu): Ohýba krk a hlavu.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY - STREDNÁ SKUPINA A HLBOKÉ SVALY - BOČNÁ SKUPINA)
Dlhý sval krku - longus colli sa nachádza na prednej ploche chrbtice, medzi atlasom a tretím hrudným stavcom. Je široký v strede, úzky a špicatý na oboch koncoch a pozostáva z troch častí - hornej šikmej, nižšej a zvislej.
SVALY KRKU - Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
- Horná šikmá časť sa počiatočne upína z predných tuberkul priečnych výbežkov tretieho, štvrtého a piateho krčného stavca a šikmo stúpajúca s mediálnym sklonom je upnutá úzkou šľachou do tuberkula na prednom oblúku atlasu.
- Dolná šikmá časť, najmenšia časť svalu, sa počiatočne upína z prednej časti tiel prvých dvoch alebo troch hrudných stavcov a stúpajúc šikmo v laterálnom smere je upnutá do predných tuberkulov priečnych procesov piateho a šiesteho krčného stavca.
- Vertikálna časť sa počiatočne upína dole z prednej časti tiel horných troch hrudných a dolných troch krčných stavcov a je upnutá do prednej časti tiel druhého, tretieho a štvrtého krčného stavca.
SVALY A FASCIE KRKU (HORIZONTÁLNY REZ)
Bežne sa zraní pri poraneniach krčnej chrbtice, ktoré sú zvyčajne výsledkom autonehody. Môže sa vyskytnúť akútna kalcifikovaná tendinitída m. longus colli. Prejavuje sa akútnym nástupom bolesti krku, stuhnutosťou, dysfágiou a odynofágiou a musí sa odlíšiť od retrofaryngeálneho abscesu a iných zlovestných stavov. Zobrazovacia diagnostika je pomocou CT alebo MRI, ktorá okrem retrofaryngeálneho edému preukazuje kalcifikáciu vo svale. Liečba je podporná, nesteroidnými protizápalovými liekmi.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...