Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Malý jarmový sval
( M. zygomaticus minor, Zygomaticus minor muscle, Малая скуловая мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): lícna kosť, koža na hornej pere. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: tvárová cieva. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: tvárový nerv, bucálna vetva. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Dvíhanie hornej pery.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
OBLASTI HLAVY A KRKU
Malý jarmový sval - zygomaticus minor je sval výrazu tváre. Pošiatočne sa upína zo záprstnej kosti, laterálne od zvyšku m. levator labii superioris a upína sa do vonkajšej časti hornej pery. Sťahuje hornú peru dozadu, nahor a von a používa sa pri úsmeve. Je inervovaný tvárovým nervom (VII).
SVALY HLAVY, MM. CAPITIS - Z PRAVA (MIMICKÉ SVALY LÍCA)
Malý jarmový sval - zygomaticus minor sa počiatočne upína zo záprstnej kosti a upína sa do tkaniva okolo hornej pery, najmä zmiešava svoje vlákna s orbicularis oris. Leží laterálne k zvyšku m. levator labii superioris a mediálne k jeho silnejšiemu synergistovi zygomaticus major sval. Pohybuje sa pod uhlom približne 30°. Má priemernú šírku okolo 0,5 cm.
SVALY HLAVY, MM. CAPITIS - Z PRAVA (MIMICKÉ A ŽUVACIE SVALY)
Nervová sústava
Malý jarmový sval je zásobovaný bukálnou vetvou lícneho nervu (VII).
SVALY ÚSTNEJ DUTINY - MM. ORIS - Z VNÚTRA
M. zygomaticus minor môže mať po svojej dĺžke buď rovný alebo zakrivený priebeh. Môže sa pripojiť k hornej pere aj k laterálnej alárnej oblasti. U niektorých ľudí môže byť nedostatočne rozvinutý, pričom jeho úlohu prevezmú blízky synergisti. Títo synergisti len zriedka menia tvar alebo polohu, ale akýkoľvek rozdiel v úsmeve je zvyčajne nepostrehnuteľný.
MIESTA UPÍNANÍ SVALOV HLAVY (SCHÉMA)
Malý jarmový sval ťahá hornú peru nahor, dozadu a von, ako napríklad pri úsmeve. M. zygomaticus minor sa niekedy označuje ako "zygomatická hlava" m. levator labii superioris.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....