S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Predný píšťalový sval
( M. tibialis anterior, Tibialis anterior muscle, Передняя большеберцовая мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: na kosti tíbia - píšťala, stredná klinová a prvá metatarzálná kosť na nohe. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: predné tibiálne tepny. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: hlboký fibulárny (peroneálny) nerv. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Ohnutie a pootočenie nohy.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
Protiľahlý sval
SVALY A FASCIE PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z PREDU
Predný píšťalový sval - tibialis anterior je sval, ktorý sa upína pozdĺž horných dvoch tretín bočného (vonkajšieho) povrchu holennej kosti a upína sa do mediálnej klinovej kosti a prvej metatarzálnej kosti nohy. Pôsobí na dorziflexiu a prevrátenie chodidla. Nachádza sa na laterálnej strane holennej kosti. Sval je zhora hustý a mäsitý a zospodu šľachovitý. Tibialis anterior prekrýva predné tibiálne cievy a hlboký peroneálny nerv v hornej časti nohy.
SVALY PREDKOLENIA - PRAVÉHO - Z PREDU
Predný píšťalový sval - tibialis anterior sa počiatočne upína z:
- laterálneho kondylu holennej kosti
- horných 2/3 bočnej plochy holennej kosti
- priľahlej časti medzikostnej membrány
- hlbokého povrchu fascie
- medzisvalovej priehradky medzi ňou a naťahovačom prstov (extensor digitorum longus)
MIESTA UPÍNANIA SVALOV NA KOSTIACH PREDKOLENIA - PRAVÉHO - Z PREDU
Nervová sústava
Predný píšťalový sval je zásobovaný hlbokým fibulárnym nervom (L4, L5), vetvou spoločného fibulárneho nervu.Hlboká časť svalu je zriedka upnutá do talu alebo šľachovitý sklz môže prejsť do hlavy prvej metatarzálnej kosti alebo základne prvého článku palca na nohe. Tibiofascialis anterior, malý sval od spodnej časti holennej kosti po priečne alebo skrížené krížové väzy alebo hlbokú fasciu.
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z BOKU
Tibialis anterior je najstrednejším svalom prednej časti predkolenia. Je zodpovedný za dorziflexiu a inverziu chodidla a je najväčším dorziflexorom chodidla. Sval má dva počiatky, jeden je laterálny tibiálny kondyl a druhý je horný laterálny povrch holennej kosti a upína sa na mediálny povrch mediálneho klinového a priľahlú časť základne prvého metatarzu chodidla. Umožňuje tiež prevrátenie členku, čím sa členok pohybuje vodorovne. Je inervovaný hlbokým peroneálnym nervom a pôsobí ako antagonista a synergista tibialis posterior. Najpresnejším antagonistom tibialis anterior je však peroneus longus. Tibialis anterior pomáha pri činnostiach ako je chôdza, beh, turistika, kopanie do lopty alebo akákoľvek činnosť, ktorá si vyžaduje pohyb nohy alebo držanie nohy vo zvislej polohe. Funguje tak, že stabilizuje členok pri dopade nohy na zem počas fázy kontaktu pri chôdzi (excentrická kontrakcia) a pôsobí neskôr na vytiahnutie chodidla zo zeme počas fázy švihu (koncentrická kontrakcia). Funguje tiež na "uzamknutie" členku, ako pri kopnutí do lopty, keď je držaný v izometrickej kontrakcii.
SVALY A FASCIE PREDKOLENIA - PRAVÉHO (PRIEČNY REZ STREDOM PREDKOLENIA)
Niektorí lekári sa pokúšajú liečiť problémy s predným svalom tibialis pomocou akupunktúrnych techník, ako je suchá ihla. Štúdie hodnotiace účinnosť akupunktúry oproti medikamentóznej liečbe sú značne skreslené a rozhodnutie o použití akupunktúry by sa malo robiť opatrne. Tibialis anterior hernia je zriedkavý typ hernie, pri ktorej tuk alebo iný materiál vyčnieva cez defekt predného tibialisového svalu. Môže to byť spôsobené traumou, ako je napríklad neúmyselný kop do dolnej časti nohy od hráča súpera vo futbalovom zápase.
SVALY A FASCIE CHODIDLA - PRAVÉHO
SVALY CHODIDLA - PRAVÉHO
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...