S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Malý bedrovostehenný sval
( M. psoas minor, Psoas minor muscle, Малая поясничная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: Strana T12, L1 (12-sty hrudný a prvý driekový stavec)a IV Disku medzi nimi, Pektineálna línia a iliopektineálna eminencia na stehennej kosti - femur. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: lumbárny plexus. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Mierne ohýba nohu do strany.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO - Z PREDU
Malý bedrovostehenný sval je dlhý, štíhly kostrový sval. Ak je prítomný, nachádza sa pred veľkým bedrovostehenným svalom. Malý bedrovostehenný sval sa počiatočne upína z vertikálnych zväzkov vložených na posledný hrudný a prvý bedrový stavec. Odtiaľ prechádza nadol na mediálnu hranicu m. psoas major a upína sa do innominátnej línie a iliopektinálnej eminencie. Okrem toho sa pripája a naťahuje hlboký povrch iliakálnej fascie a príležitostne jeho najspodnejšie vlákna dosahujú inguinálne väzivo. Je od iliopsoasového svalu posteriolaterálne. Vyskytujú sa však variácie a inzercia na iliopubickej eminencii niekedy vyžaruje do iliopektineálneho oblúka.
Malý bedrovostehenný sval dostáva okysličenú krv zo štyroch bedrových artérií (nižších ako subkostálna artéria) a bedrovej vetvy iliolumbálnej artérie. Malý bedrovostehenný sval je inervovaný priamymi vetvami bedrových miechových nervov.
Malý bedrovostehenný sval sa považuje za nekonštantný a často chýba, pričom je prítomný len v približne 40 % ľuďí. Má priemernú dĺžku asi 24 cm, z toho asi 7,1 cm tvorí svalové tkanivo a asi 17 cm šľacha. Psoas minor je slabý flexor driekovej chrbtice.
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...