S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Krátky naťahovač palca
( M. extensor pollicis brevis, Extensor pollicis brevis muscle, Короткий разгибатель большого пальца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: vretenná kosť - rádius, palec, proximálny článok prsta. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Zadné interosseous tepny. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: Zadné interosseous nervy. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Vystieranie palca v metakarpočlánkových kĺboch.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - Z BOKU
V ľudskej anatómii je krátky naťahovač palca - extensor pollicis brevis kostrový sval na dorzálnej strane predlaktia. Leží na mediálnej strane a je s ním úzko spojená abductor pollicis longus. Extensor pollicis brevis patrí do hlbokej skupiny zadného fasciálneho kompartmentu predlaktia. Je súčasťou laterálneho okraja anatomickej tabatierky.
SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - ZO ZADU
Krátky naťahovač palca - extensor pollicis brevis sa na začiatku upína z ulny - lakťovej kosti distálne od abductor pollicis longus, z medzikostnej membrány a z dorzálnej plochy vretennej kosti. Jeho smer je podobný smeru abductor pollicis longus, jeho šľacha prechádza tou istou drážkou na laterálnej strane dolného konca vretennej kosti, aby sa upla do základne prvého článku palca. Neprítomnosť - splynutie šľachy s m. extensor pollicis longus alebo abductor pollicis longus.
SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - ZO ZADU (POVRCHOVÁ VRSTVA)
V tesnom vzťahu k abductor pollicis longus sa extensor pollicis brevis rozširuje a abdukuje palec v karpometakarpálnych a metakarpofalangeálnych kĺboch.
SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - ZO ZADU (HLBOKÁ VRSTVA)
MIESTA UPNUTÍ SVALOV NA KOSTIACH PREDLAKTIA - PRAVÉHO - ZO ZADU
Ako precvičiť Krátky naťahovač palca?
▸ Klopenie zápästiami s jednoručkami nadhmatom
Klopenie zápästiami s jednoručkami nadhmatom - nádych: pri spúštaní činiek smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej...
... CVIK PODROBNEJŠIE TU▸ Klopenie zápästiami s veľkou činkou nadhmatom
Klopenie zápästiami s veľkou činkou nadhmatom - nádych: pri spúštaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajne...
... CVIK PODROBNEJŠIE TUZdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...