S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Spánkový sval
( M. temporalis, Temporalis muscle, Височная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: spánková línia na lebečnej kosti, coronoidný proces spodnej čeľusti. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: hlboká spánková cieva. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: tretia vetva (mandibulárneho nervu) z trigeminálneho nervu. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Dvíhanie, pohybovanie do strán spodnej čeľuste.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
OBLASTI HLAVY A KRKU
V anatómii je spánkový sval - temporalis, tiež známy ako temporálny sval. Je jedným zo žuvacích svalov. Je to široký, vejárovitý zbiehavý sval na každej strane hlavy, ktorý vypĺňa spánkovú jamku, nadradenú jarmovému oblúku, takže pokrýva veľkú časť spánkovej kosti.
SVALY HLAVY, MM. CAPITIS - Z PRAVA (MIMICKÉ A ŽUVACIE SVALY)
U ľudí sa spánkový sval počiatočne upína z temporálnej fossy a hlbokej časti temporálnej fascie. Prechádza mediálne k zygomatickému oblúku. Tvorí šľachu, ktorá sa upína do koronoidného výbežku dolnej čeľuste, pričom jej úpon zasahuje do retromolárnej jamky posterior od najvzdialenejšieho mandibulárneho molára. U iných cicavcov sval zvyčajne pokrýva chrbtovú časť lebky až po strednú líniu. Tam môže byť pripevnený k sagitálnemu hrebeňu, ako to možno vidieť u raných hominínov, ako je Paranthropus aethiopicus. Spánkový sval je pokrytý temporálnou fasciou, tiež známou ako temporálna aponeuróza. Táto fascia sa bežne používa pri tympanoplastike alebo chirurgickej rekonštrukcii ušného bubienka. Spánkový sval je prístupný na spánkoch a je možné ho vidieť a cítiť ako sa sťahuje, zatiaľ čo čeľusť sa zviera a uvoľňuje.
ŽUVACIE SVALY - Z PRAVA (POVRCHOVÁ ČASŤ)
Zásobovanie krvou
Sval je zásobovaný krvou z hlbokých temporálnych artérií, ktoré anastomujú so strednou temporálnou artériou.
Nervová sústava
Rovnako ako u iných žuvacích svalov, kontrola temporálneho svalu pochádza z tretej (mandibulárnej) vetvy trojklaného nervu. Konkrétne je sval zásobovaný hlbokými temporálnymi nervami. Najmenej 6 menších vetiev naberá svalové vlákna najviac, keď každá má maximálny pákový efekt.
Spánkový sval má zložitú štruktúru. Sarkoméry majú rovnakú dĺžku, ale väčšie svalové vlákna sa líšia v dĺžke vo svale a medzi ľuďmi.
ŽUVACIE SVALY - Z PRAVA (ODTIAHNUTÁ ČASŤ JARMOVEJ KOSTI A ŽUVACIE SVALY)
Spánkový sval je najvýkonnejším svalom temporomandibulárneho kĺbu. Spánkový sval možno rozdeliť na dve funkčné časti: predné a zadné. Predná časť prechádza vertikálne a jej kontrakcia má za následok eleváciu dolnej čeľuste (uzavretie úst). Zadná časť má vlákna, ktoré prechádzajú horizontálne a kontrakcia tejto časti vedie k retrúzii dolnej čeľuste. Stredná časť, ktorej vlákna prechádzajú v šikmom smere smerom k inferior a anterior, sa používajú na eleváciu a retrakciu dolnej čeľuste a pri jednostrannej kontrakcii vyvolávajú laterálny pohyb dolnej čeľuste. Motorické jednotky sú najviac prijímané, keď majú maximálny pákový efekt, maximalizujúc kontraktilnú silu. Keď sú nasadené dolné zubné protézy, nemali by zasahovať do retromolárnej jamky, aby sa predišlo poraneniu sliznice v dôsledku kontrakcie spánkového svalu.
MIESTA UPÍNANÍ SVALOV HLAVY (SCHÉMA)
Spánkový sval sa pravdepodobne podieľa na bolestiach čeľuste a hlavy. Bruxizmus, zvyčajné škrípanie zubami typicky počas spánku a zvieranie čeľuste pri strese môže viesť k prepracovaniu spánkového svalu a vedie k bolesti.
Počas záchvatu v dôsledku extrémneho zovretia čeľuste môže dôjsť k myotendinóznej ruptúre spánkového svalu. Počas záchvatu môže kontralaterálny spánkový sval vstúpiť do spastickej paralýzy, toto zovretie môže v extrémnych prípadoch viesť k ruptúre špecificky na myotendinóznom úpone na koronoidnom výbežku dolnej čeľuste.
ŽUVACIE SVALY - Z PRAVA (SAGITÁLNY REZ)
MIESTA UPÍNANÍ SVALOV NA LEBKU (POHĽAD ZO SPODU)
Spánkový sval možno použiť pri rekonštrukčnej chirurgii úst. Počas pterionálnej kraniotómie sa rezy často vyberajú na základe jednoduchosti opätovného pripojenia temporalis svalu po výmene fragmentu kosti.
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...