S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Ryba, kapor - surový
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
127 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
18 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
0 gr. |
| z toho cukry | 0 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
5.6 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.1 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 66.00 mg |
| Vitamín A | 9.00 mcg |
| Vitamín B1 - Thiamín | 0.115 mg |
| Vitamín B2 - Riboflavín | 0.055 mg |
| Vitamín B3 - Niacín | 1.640 mg |
| Vitamín B6 - Pyridoxín | 0.190 mg |
| Vitamín B12 - Kobalamín | 1.53 mcg |
| Vitamín C | 1.6 mg |
| Vitamín D | 24.70 mcg |
| Vitamín E | 0.63 mg |
| Vitamín K | 0.1 mcg |
| Soľ (sodík) | 49.00 mg |
| Draslík | 333.00 mg |
| Vápnik | 41.00 mg |
| Meď | 0.06 mg |
| Železo | 1.24 mg |
| Horčík | 29.00 mg |
| Mangán | 0.042 mg |
| Fosfor | 415.00 mg |
| Selén | 12.60 mcg |
| Zinok | 1.48 mg |
| Voda | 76.31 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Popol | 1.46 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Kapry sú rôzne druhy mastných sladkovodných rýb z čeľade Cyprinidae, veľmi početnej skupiny rýb pôvodom z Európy a Ázie. Zatiaľ čo kapor sa konzumuje v mnohých častiach sveta, v niektorých častiach Afriky, Austrálie a väčšiny Spojených štátov je všeobecne považovaný za invázny druh.
Kapor obyčajný, obaľovaný a vyprážaný, je súčasťou tradičnej štedrovečernej večere na Slovensku, v Poľsku, vo východnom Chorvátsku a v Českej republike. Vo vodnom poľnohospodárstve sa s ňou zaobchádza ako s najvýznamnejšou potravinovou rybou.
Veľký kapor - tolstolobik je obľúbený v mnohých častiach sveta, no v Severnej Amerike sa nestal populárnou rybou. Akceptácii tam čiastočne bráni názov "kapor" a jeho spojenie s kaprom obyčajným, ktorý v Severnej Amerike nie je všeobecne obľúbenou potravou. Mäso tolstolobika je biele a pevné, odlišné od mäsa kapra obyčajného, ktoré je tmavšie a bohatšie. Mäso kapra má jednu nešťastnú podobnosť s mäsom kapra obyčajného – obe majú vnútrosvalové kosti vo vnútri filé. Avšak tolstolobik ulovený z voľnej prírody v Spojených štátoch má tendenciu byť oveľa väčší ako obyčajný kapor, takže vnútrosvalové kosti sú tiež väčšie a tým menej problematické.
KATEGÓRIA:
MäSO A MäSOVÉ VÝROBKY
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...