laco.lead1.eu


Ružka Lovičová

... ako chudnúť v pohode a bez stresu

Píše Ružka

" S váhou som sa trápila dobrých 10 rokov, viac či menej úspešne, poznáte to: diéty, snaha cvičiť doma atď. A tohto roku v máji som si povedala: "Dosť, sama to nezvládneš". A tak som začala hľadať po internete osobných trénerov v BB. Samozrejme mi ich ujo Google našiel niekoľko druhov a typov :-), no môj manžel našiel Laca K.

S vetou: "ten má na svojej stránke výsledky svoji zverencov, ten by mohol byť dobrý", som sa odhodlala Laca kontaktovať. Po úvodných emailoch sme sa stretli, dohodli tréningy, upravili stravu a šlo sa na vec.

Apropo strava :-)) keď som videla moje prvé raňajky, kopec vločiek s tvarohom a medom, povedala som si že toto nezjem. Bolo toho pre mňa jednoducho veľa. Ale zjedla som a aj každé ďalšie jedlo, ktoré mi Laco "naordinoval" :-))

Už prvý tréning bol zaujímavý, pozerala som sa na všetky tie "stroje " a vravela si : "Toto nedám, ani neviem ako sa to používa, ako mám na to "vyliezť " :-) Ale dala som. Mala som svalovku dobré 3 dni a zistila som že mám aj také svaly o ktorých som doteraz ani netušila. Po prvých zhodených kilách som si povedala že toto bol dobrý ťah a správne rozhodnutie.

A koľko som sa našomrala :-))) Keď po hodinovom tréningu Laco zavelil : " a ešte 40-45 minút na pás "... to ste mali vidieť moju tvár :-))) Ale Lacove "makaj", "zaber" a hlavne "ale čo by si nevládala, vládzeš" ma nakopávalo a stále nakopáva každý tréning...

online osobny trener online osobny trener online osobny trener

Ružka Lovičová - porovnanie: máj 2012: 74,5 kg - december 2012: 59 kg

online osobny trener

Teraz ak necvičím 2 dni tréning mi doslova chýba...
Takže, ak chcete mať nejaké výsledky, schudnúť, dostať sa do formy a psychickej pohody treba niečo so sebou robiť. A Laco je výborný tréner !

Takže, Laci ďakujem, že si to so mnou vydržal, aj moje šomranie .-)) A makáme ďalej, máme pred sebou istý cieľ .-) ( 55 kg )

........ PS: Ďakujem aj mojej rodine, manželovi a synovi,
ktorý ma podporujú a držia mi palce.
"                                                   

online osobny trener Ružka s kocúrom Heliosom ... online osobny trener ... s manželom Romanom online osobny trener ... a synom Romankom

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com