laco.lead1.eu

LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER



Profil trénera

Ružka Lovičová


... ako chudnúť v pohode a bez stresu

Píše Ružka:

" S váhou som sa trápila dobrých 10 rokov, viac či menej úspešne, poznáte to: diéty, snaha cvičiť doma atď. A tohto roku v máji som si povedala: "Dosť, sama to nezvládneš". A tak som začala hľadať po internete osobných trénerov v BB. Samozrejme mi ich ujo Google našiel niekoľko druhov a typov :-), no môj manžel našiel Laca K.

S vetou: "ten má na svojej stránke výsledky svoji zverencov, ten by mohol byť dobrý", som sa odhodlala Laca kontaktovať. Po úvodných emailoch sme sa stretli, dohodli tréningy, upravili stravu a šlo sa na vec.

Apropo strava :-)) keď som videla moje prvé raňajky, kopec vločiek s tvarohom a medom, povedala som si že toto nezjem. Bolo toho pre mňa jednoducho veľa. Ale zjedla som a aj každé ďalšie jedlo, ktoré mi Laco "naordinoval" :-))

Už prvý tréning bol zaujímavý, pozerala som sa na všetky tie "stroje " a vravela si : "Toto nedám, ani neviem ako sa to používa, ako mám na to "vyliezť " :-) Ale dala som. Mala som svalovku dobré 3 dni a zistila som že mám aj také svaly o ktorých som doteraz ani netušila. Po prvých zhodených kilách som si povedala že toto bol dobrý ťah a správne rozhodnutie.

A koľko som sa našomrala :-))) Keď po hodinovom tréningu Laco zavelil : " a ešte 40-45 minút na pás "... to ste mali vidieť moju tvár :-))) Ale Lacove "makaj", "zaber" a hlavne "ale čo by si nevládala, vládzeš" ma nakopávalo a stále nakopáva každý tréning...
online osobny trener
Teraz ak necvičím 2 dni tréning mi doslova chýba...
Takže, ak chcete mať nejaké výsledky, schudnúť, dostať sa do formy a psychickej pohody treba niečo so sebou robiť. A Laco je výborný tréner !

Takže, Laci ďakujem, že si to so mnou vydržal, aj moje šomranie .-)) A makáme ďalej, máme pred sebou istý cieľ .-) ( 55 kg )

online osobny trener
online osobny trener
Ružka Lovičová - porovnanie: máj 2012: 74,5 kg - december 2012: 59 kg
........ PS: Ďakujem aj mojej rodine, manželovi a synovi,
ktorý ma podporujú a držia mi palce.
"                                                   
online osobny trener
Ružka s kocúrom Heliosom ...
online osobny trener
... s manželom Romanom
online osobny trener
... a synom Romankom

výsledky klientov



premena Anka Chovanová
ako sa dostať do formy za 2 MESIACE pred dňom "D"
Anka Chovanová
premena Kristínka Máliková
rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode
Kristínka Máliková
premena Martin Kubiš
sadlo preč a zároveň nabrať svaly za mesiac ?
Martin Kubiš

VIAC





články



Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
16.4.2012
BMI - 3D kalkulačka
Body mass index - BMI - 3D kalkulačka
8.5.2012
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
21.5.2012
pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Zaručené recepty na chudnutie do plaviek pokračovanie PRÍBEHU JARKY
24.5.2012

VIAC


ANATÓMIA

FÓRUM

partnerské weby


MB TECH s.r.o.


All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009