Tinka Filová a Ján Antal


chudnutie vo dvojici - mínus 27 kilo :-)

Piatok 25. januára 2013, v rámci motivácie, Tinka a Janko uzavreli sľub, že dňa 1. mája 2013 nafotia výsledky ich práce vo fitku, ranných aeróbiek a disciplíny v stravovaní.
Toho dňa sa nafotia v plavkách, za akýchkoľvek okolností, s tým že fotky sa zverejnia na stránke laco.lead1.eu a facebookovskej stránke laco.lead1.eu.

toto sme uverejnili dňa 26.1.2013 na stránke laco.lead1.eu , sľub dodržali - foto sme spravili.

Na Tinke a Jankovi si vážim ich prístup k cvičeniu a najmä to, že na tréningy do Banskej Bystrice 3 x v týždni dochádzajú z Turčianskych Teplíc. Držím palce aby vôľa vydržala, cvičenie a rozumná strava boli ich životným štýlom aj naďalej.

Píše Tinka:

" Predpokladám, že drvivá väčšina z nás sa skôr či neskôr dostane do štádia, keď zrazu stojí pred skriňou a "nemá si čo obliecť". Ide do obchodu, no zistí, že problém nastáva v konfekčnej veľkosti. Príde domov, stojí pred zrkadlom v šoku, že kde sa tie "šunky" na tom tele zobrali. V tom si uvedomuje, že prečo sa pomerne rýchlo zadýcha, prečo sa ťažko zohýna (zavadzia brušná šunka), že vlastne posledné roky viac-menej trávil na gauči v polohe ležmo. :-)

No, a do tohoto štádia som sa žiaľ dostala aj ja. Nejaký čas som sa snažila zhodiť niečo aj sama, no bez výsledku.

Naštvala som sa sama na seba a začala som googlit. Žiaľ v našom okolí som našla "mínus jedného trénera", takže vyhľadávanie som rozšírila. Dostala som sa na stránku lacolead1. Prehŕňala som sa stránkou týždeň - bola som uz presvedčená že do toho idem, keď som videla výsledky iných ľudí dosiahnutých za pomoci Laciho. Len som ešte naberala "odvahu". Ešte jeden pohľad do zrkadla a hneď som kontaktovala Laciho. :-)

Prvé stretnutie bolo o bjasnení si, čo chcem vlastne dosiahnuť a či som o tom aj skalopevne presvedčená. Dohodli sme si prvý tréning, vypracovanie jedálnička a v tom mi spadol kameň zo srdca. Konečne som "to" urobila!!! Idem chudnúť !!! :-) Prvé tréningy boli náročné. Bola som ako slon v porceláne, fučala som ako parný rušeň a potila sa ako vo fínskej saune.

A tá svalovka čo prišla...? Bolesť, bolesť, bolesť!!! Obávala som sa ďalšieho tréningu, no ako sa hovorí: na svalovku je najlepšia ešte horšia svalovka :-) Tak to aj bolo. Po čase si telo zvyklo a teraz ak necvičím pár dní, chýba mi to. Laci je skvelý tréner. Veľakrát som mlela z posledného, ale ked som počula Laciho slová - "dáš ešte 5x, ty vládzeš" - tak som jednoducho musela. :-)

Vo fitku som patrila medzi "úkazy". Centimetre ubúdali a ubúdali, no váha len váhala a nie a nie dolu. Telo sa mi formovalo a ukazovali si aj nejaké náznaky svalov. :-) Takže mi Laci párkrát musel upraviť jedálniček, aby sme to rozbehli. Keď som už pri jedálničku. Áno, aj to bolo utrpenie. Zvyknúť si na iný základ stravy, množstvo a hlavne tá voda!!! Musela som piť denne 3,7 litra vody. Musela som si zvyknúť, ak som chcela niečo zmeniť. A ja som chcela.

Samozrejme, že prišla aj kríza v podobe čokolády, príp. zmrzliny. No už som si zvykla a váha konečne klesá. Keď moja väčšia polovička zbadala, že sa mi mení postava, začal chodiť cvičiť k Lacimu so mnou. Jemu išli kg závratnou rýchlosťou dolu. Až som bola miestami demotivovaná, že mne nie. Laci preto dostal nápad a motivácia bola na svete. Termín - 1. máj.

Musím zhrnúť, že sa cítim skvele. Mám si čo obliecť, vládzem a celkovo som vnútorne spokojnejšia. Nič iné na záver mi neostáva napísať, ako jedno veľké ĎAKUJEM Lacimu. "
osobny online trener
osobny online trener
osobny online trener
osobny online trener

osobny online trener
Janko a Tinka pred začatím cvičenia
osobny online trener
Tinka pred začatím cvičenia
osobny online trener
Jankove kulturistické nohy a lýtka
osobny online trener
Fotenie 1.5.2013

Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist