laco.lead1.eu


Plnená cukina


Suroviny:

1 cukina
cca 3-4 hrste šošovice
1 väčšia mrkva
polku baklažánu
polka červenej mäsitej papriky
3ks šampiňónov
kúsok póru
1 strúčik cesnaku
nízkotučný tvrdý syr
kari korenie
morská soľ
olivový olej

Postup:



Šošovicu prepláchneme, mrkvu nakrájame na kolieska, šampiňóny na plátky, papriku na menšie rezance a baklažán na kocky, ktorý dáme bokom a nasolíme ho. Nakrájaný pór dáme na trochu olivového oleja, trochu opečieme, pridáme šošovicu, mrkvu, šampiňóny a papriku a posypeme kari korením podľa chuti a poopekáme asi 2 minúty. Podlejeme s vodou a necháme dusiť.

Cukinu si rozrežeme na 4 časti , vydlabeme, umyjeme, trochu osušíme a potrieme olivovým olejom. Dáme ju predpiecť do trúby na 20 minút na 170 stupňoch. Baklažán si opláchneme a necháme ho odtiecť, do ďalšej panvice dáme trochu olivového oleja a poopekáme baklažán do hneda. Keď je šošovica takmer mäkká primiešame baklažán a necháme ju odkrytú, dochutíme ju soľou a cesnakom a necháme prebytočnú tekutinu vypariť.

Touto zmesou naplníme cukinu a zvyšnú dáme piecť do alobalu bokom. Naplnené cukine dáme piecť na 15 minút na 200 stupňov. Na záver posypeme nízkotučným syrom a necháme zagrilovať z vrchu.


DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

recepty - varíme s Kristínkou

VŠETKY RECEPTY

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com