laco.lead1.eu


Strava - základy, výživové hodnoty

varíme s kristínkou s laco.lead1.eu

Vietnamské opekané kuracie mäso s citrónovou trávou


Fitnes recepty - varíme s Kristínkou


Suroviny:

800 gr. kuracích pŕs alebo vykostených stehien
3 strúčiky cesnaku
2 čili papričky
1 ČL kurkumy
2 citrónové trávy, iba biele časti, alebo kôru z dvoch citrónov
1 ČL soli
2 PL palmového oleja
2 stopky zeleru
1 cukina
2 PL rybacej omáčky
1 PL sójovej omáčky
2 ČL agáve sirupu, alebo hnedého cukru
3 jarné cibuľky
2 PL citrónovej šťavy

Postup:



Cesnak, kurkumu, citrónovú trávu, čili a soľ dáme do mažiaru a rozdrvíme na pastu. Kuracie mäso nakrájame na rezance. Pastu poriadne vmiešame do mäsa a dáme ho odpočívať do chladničky na 15 minút.

Medzitým si stopkový zeler a cukinu nakrájame na tenké rezance. Polku oleja pridáme do woku a rozpálime ho na najsilnejšom horáku. Vyberieme z chladničky mäso a prvú polku mäsa prudko poopekáme 2-3 minúty z každej strany a dáme bokom. To isté zopakujeme aj s druhou polkou mäsa.

Do woku dáme zeler a cukinu a prudko opekáme na 2 minútky. Pridáme rybaciu omáčku, sójovú omáčku, citrónovú šťavu, agáve a jarnú cibuľku a prehrejeme na plameni ešte 1 minútku. Na záver primiešame mäso.
DOBRÚ CHUŤ !

autor: Kristínka Máliková

Ďaľšie Kristínkine recepty:

recepty - varíme s Kristínkou

Moji klienti

trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
trener chudnutie
mínus 60 kilo -
Bebe
účastníčka súťaže - Do formy
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok -
Barborka Tirčová

...VIAC

Partneri

MB TECH s.r.o.

                    

Strechy BB


Jak psát web

www . wallpaperbetter . com   sportviking . com . ua   www . thewomansworkoutcompany . com