Blog slečny IWetky z Prešova - III.



Diéty - začarovaný kruh


„ ... dovtedy som bola presvedčená, že iba diétujem, že sa len trošku zdravšie stravujem, že vynechávam vyprážané a ťažké jedlá, omáčky, hranolčeky, mäsá ... . Onedlho som jedla jedno jablko a polovicu bieleho jogurtu denne a inštinktívne som tušila, že nedokážem nájsť cestu späť. Netušila som však, že som sa zamotala v akomsi zvláštnom časopriestore, vo vákuu, ktoré zo mňa spraví smutného, uboleného človeka bez štipky sebavedomia a viery vo vlastné schopnosti.“ Gabina Weissová netušila ani to, že tieto jej slová v  knihe Diagnóza F50 zamotajú do vákua aj mňa, že spravia zo mňa špeha v časopriestore označovanom poruchy príjmu potravy.

Kde je hranica?


Skúste sa zamyslieť. Nespáchali sme všetci aspoň raz zločin na vlastnom zdraví? Neprešli sme všetci aspoň jednou šialenou diétou? Nezamenili raňajky za kávu? Nepodviedli sme obed makovými ohľadancami alebo maslovým vzduchom? Nezabudli sme na večeru? A nevylúčili sme pojmy ako desiata a olovrant zo svojho slovníka? Nezažili sme stres a nával hnevu pri sledovaní ručičky na váhe?

Ako ďaleko sme pri týchto činoch boli od hranice, ktorá delí diétu od poruchy? A nie je už aj samotná diéta poruchou? Veď len pred pár rokmi sa diéta spájala vždy s chorobou. Ak človeka pripravovali na operáciu, ak mal pokazený žalúdok, vysoký cholesterol ... držal diétu. Dnes ju drží takmer každý. No je každý aj chorý? Ak by to bola pravda, čakárne lekárov, prírodných liečiteľov, poradne zdravej výživy, fitnes centrá a pod. by mali praskať vo švíkoch. Skutočnosť je ale iná. Podľa prieskumov má „len“ tretina obyvateľov na Slovenska nadváhu (BMI > 25) a 14% ľudí je obéznych (BMI > 30).
www.laco.lead1.eu
www.laco.lead1.eu Napriek tomu až 9 z 10 ľudí drží nejakú diétu. Len malé percento si nich ale prizná, že pri výbere a dodržiavaní diéty potrebuje pomoc niekoho kompetentného. Väčšina si volí inú cestu. Cestu učenia sa z článkov v časopisoch, príspevkov internetových fór ... cestu „samoliečiteľstva“. Inak povedané cestu experimentovania, kde je v pozícii pokusného králika sám liečiteľ. Jednosmerku, v ktorej sa otočiť nedá a na konci ktorej je buď jojo efekt alebo strata kontroly v podobe poruchy príjmu potravy.

Sme ako divadelné bábky ...


Napadlo vám niekedy prečo idú knihy a časopisy propagujúce redukčné diéty tak na odbyt? Prečo sa každoročne dostávajú na trh postupy nových diét, nové knihy a časopisy o diétach? Odpoveď je jasná. To, čo nefunguje treba nahradiť. Týmto postupom sa diéta stala tovarom a chudnutie hobby, ktoré by malo človeka sprevádzať po celý jeho život.

Najhoršie na tom je, že to celé hltáme aj s navijakom. Skúšame jedno. Nevyjde to, tak prechádzame na druhé, na tretie ... Postupne dospejeme k tomu, že jedálniček už neprispôsobujeme životu, ale život jedlu a jeho kontrole. Prísne diéty, prehnané cvičenie, zvracanie, nejedenie ... sú potom ako stebielka, ktorých sa chytáme, keď sa nám kontrola začína vymykať z rúk.

Prečo ale túžime po 100%-tnej kontrole a po dokonalosti? Kvôli sebe a pre seba? Skôr kvôli mylnej predstave, že len ak budeme štíhli, mladí, módne oblečení a v dobrej kondícii ... tak len vtedy vystúpime na piedestál a budeme krásni. Prečo ale túžime po kráse a po spĺňaní jej dobových kritérií? A je takto vnímaná krása ozajstnou krásou? Je krása, tá subjektívna kategória, naozaj tým, prečo chceme hazardovať so zdravím? Bolo by jednoduché napísať, že za všetky diétne experimenty môžu média, ktoré oslavujú vychudnutú štíhlosť a nadmernú sebakontrolu. Rovnako by bolo ľahké vyhovoriť sa na módu a na obchodné reťazce, ktoré vo svojich butikoch predávajú oblečenie len vo veľkostiach do 40.

Výhovorky však ešte nikomu nepomohli. Média, móda, kult tela ... sú len faktormi, ktoré na nás vplývajú. Dôležité je ako sa s ich vplyvom vyrovnáme a do akej miery im dovolíme aby nám pokrivili vlastný sebaobraz.
Ak sa cítime byť krásnymi vo vlastnej koži, nenechajme si nahovoriť opak. Neriskujme, že sa naše snahy o dosiahnutie nadiktovanej dokonalosti zmotajú do začarovaného kruhu, z ktorého budeme mať problém vystúpiť. Neslávne známymi začarovanými kruhmi sú mentálna anorexia, mentálna bulímia a záchvatovité prejedanie. O dvoch z tejto trojice porúch sa na nás valia informácie z každej strany. Aj preto je najnenápadnejšiu posledná porucha. Pri nej si človek často ani neuvedomuje, že má problém. Sem-tam sa preje predsa každý, nie? Záchvatovité prejedania sa ale „pýši“ istými osobitosťami:

  • jedenie sa stáva pretekom – čím rýchlejšie, tým lepšie,
  • človek balónom – kým nepraská, preteká ďalej,
  • pretek má len jedného pretekára – človek je sám, pretože sa hanbí, že je tak veľa,
  • po „dobehnutí“ do cieľa je sám sebou znechutený, cíti sa previnilo a pociťuje úzkosť,
  • napriek tomu o pár dní preteká znova (min. 2x do týždňa v priebehu 6 mesiacov),
  • rozdiel oproti anorexii a bulímii je v tom, že človek, ktorý sa prejedá, nijako svoje správanie nekompenzuje.


Takýto pretek na dlhé trate, po ktorom sa budete cítiť horšie ako pred jeho začatím, alebo prechádzka po boku racionálneho životného štýlu? Čo si vyberiete?

PS: Starať sa o sebe neznamená držať jednu diétu za druhou.

Iveta Vavreková, Prešov

Referencie - klienti

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
vypracovanie programu na chudnutie
Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
trener nabratie svalov
Jožo Bucha - premena postavy
účastník súťaže - Do formy
tréner chudnutie
online premena postavy - Janka Piatková
účastníčka súťaže - Do formy
trener formovanie postavy
mínus 21 kg Tomáš Kohút
účastník súťaže - Do formy
trener nabratie svalov
Online výsledky - Marcel Moroz, Poprad
online trener schudnutie
Online premena - Janka Krajčová
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
chudnutie trener
Katka Peťková a súťaž Do Formy
zhodenie tuku tréner
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej
(Finalistka súťaže - Do formy s fit-časopisom 2013)
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
tréner Banská Bystrica
Ružka Lovičová, ako chudnúť v pohode a bez stresu
osobny trener
Borec s neskutočnou vôľou 2. - Jožo Padych
pribratie svalovej hmoty online trener
Nabratie 14 kg svalov - Rado Slamka
trener nabratie svalov a sily
Peťa Kubandová - kulturistika ženy 2013 Nitra
ubytok tuku trener
Tinka a Janko - mínus 27 kilo :-)

Viac referencií klientov

Príspevky, články na laco.lead1.eu

osobný tréner Prešiel jeden rok - Barborka Tirčová
21.4.2015
osobný tréner 5 rokov ... a nič :)
3.4.2015
online trener Vianoce → Silvester → ??? → ŠŤASTNÝ NOVÝ ROK
1.1.2015
online trener ako NEDOSIAHNÚŤ úspech v zmene postavy
16.12.2014
online trener Peťa K fotenie - október 2014
3.11.2014
online trener o Tomášovej motivácií na ceste za svojimi cieľmi
16.9.2014
online trener Grécke jogurty - porovnanie
7.9.2014
online trener Ovsené vločky - porovnanie
28.8.2014
online trener Mozzarella light - porovnanie
28.8.2014
laco.lead1.eu
   Soľ nad zlato?
   6.9.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   30.8.2015
laco.lead1.eu
   Finty obchodníkov - nalete...
   25.8.2015
laco.lead1.eu
   Ovocná diéta a žiadna čoko...
   10.8.2015
laco.lead1.eu
   Čokoláda - sladká závislos...
   2.8.2015
laco.lead1.eu
   Sacharidy: aké sú tie sprá...
   24.7.2015
Ďaľšie príspevky tu
Prehľad podľa kategórií tu
VÝŽIVA CVIKY A TRÉNING ANATÓMIA ČLÁNKY

 PONUKA SLUŽIEB

 ON-LINE TRÉNER - ponuka jednotlivých programov

 OSOBNÝ TRÉNER BANSKÁ BYSTRICA

 CENNÍK OSOBNÝCH TRÉNIGOV

 FÓRUM - fitnes, výživa, cvičenie

 obchodné podmienky pre online trénera

 VÝŽIVA

 RECEPTY
 NUTRIČNÉ HODNOTY POTRAVÍN

 BMI

 FAQ - otázky
 ANATÓMIA
 TRÉNING
 CVIKY



kulturistický profil - web: Laco Kindernay - IFBB
LACO KINDERNAY - IFBB - official web
Oficiálna stránka Pavla Jablonického
TAGY:
tréningový plán pre ženy a mužov, ako sa zbaviť tuku, strava na nabratie svalovej hmoty, tréningový plán na chudnutie, vypracovanie treningoveho programu, vypracovanie jedálnička, ako pribrať, vypracovanie stravy, výživový program, ako nabrať svalovú hmotu, trener chudnutie, osobný tréner, ako nabrať svalové objemy, tréner pribratie, ako schudnúť, jedálniček na vyrysovanie, online trener, vypracovanie výživy na schudnutie, osobný tréner Banská Bystrica,
Bannery a ikonky stránky www.laco.lead1.eu - TU!
Zdieľať na Facebooku

LAJKUJ - LACO.LEAD1.EU NA FACEBOOKU LACO KINDERNAY NA INSTAGRAME YOUTUBE.COM - LACO.LEAD1.EU
All rights reserved       © LACO KINDERNAY, LEAD 1 - since 2009
      TOPlist