laco.lead1.eu

LACO.LEAD1.EU - OSOBNÝ TRÉNER



Profil trénera

Blog slečny IWetky z Prešova - XIII.



COTTAGE CHEESE


porovnanie kvality a cien v slovenských obchodných reťazcoch

Cottage cheese je sladký čerstvý syr vyrobený zrazením kazeínu (mliečnej bielkoviny) s enzýmami syridla. Je to prírodný syr s nízkou energetickou a zároveň s vysokou výživovou hodnotou.

Cottage cheese je výborným zdrojom komplexných proteínov, kvalitných a ľahko stráviteľných bielkovín. Je preto ideálny nielen pre športovcov, ale aj pre ľudí s nadváhou.

Cottage cheese je tiež zdrojom nenasýtených mastných kyselín (najmä trans-kyselina palmitolejová), ktoré sú považované za látky znižujúce riziko vzniku cukrovky. To potvrdzuje štúdia Harvard University, podľa ktorej je u osôb s vysokou hladinou mastných kyselín získaných z mlieka a mliečnych výrobkov približne trikrát menšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako u ľudí s nízkou úrovňou mastných kyselín. Cottage cheese obsahuje tiež vápnik a fosfor, ktoré prispievajú k zdraviu kostí a napomáhajú v prevencii osteoporóze.

Voľné ióny vápnika tiež znižujú obsah cholesterolu v krvi. Najnovšie štúdie pripisujú vápniku z mliečnych výrobkov aj podpornú úlohu v  prevencii onkologických ochorení tráviaceho traktu. Obsahuje tiež sodík, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku. Cottage cheese je ďalej významným zdrojom vitamínu A, ktorý je dôležitý pre rast a vývoj buniek, vrátane buniek podieľajúcich sa na udržaní zdravia imunitného systému a kože.

Zároveň obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú telu rozložiť potraviny, ktoré zjeme, a získať z nich energiu, ktorú potrebujeme.
cottage

V celoslovenských obchodných reťazcoch si  z cottage cheesov môžeme vyberať – biely, jahodový, s pažítkou, chilly, tzaziky, šunka – chren, horčica s cibuľou ... My sme sa zamerali na ponuku bielych cottage cheesov v cene do 0,90 €.
č. 1:

Albert (Hypernova)


cottage
Bielkoviny: 11,7g
Tuky: 4,2g
Sacharidy: 3,8g
Energetická hodnota: 420kJ/100kcal
Hmotnosť balenia: 150g
Cena: 0,59 €
Chuť: 1
č. 2:

Goldessa (Lidl)


cottage
Bielkoviny: 13g
Tuky: 5g
Sacharidy: 3g
Energetická hodnota: 430kJ/103kcal
Hmotnosť balenia: 200g
Cena: 0,89 €
Chuť: 1
č. 3:

Melina (Hypernova)


cottage
Bielkoviny: 11g
Tuky: 5g
Sacharidy: 3g
Energetická hodnota: 423kJ/101kcal
Hmotnosť balenia: 150g
Cena: 0,79 €
Chuť: 2 (bez chuti)
č. 4:

Melina light (Hypernova)


cottage
Bielkoviny: 11g
Tuky: 3g
Sacharidy: 3g
Energetická hodnota: 349kJ/83kcal
Hmotnosť balenia: 150g
Cena: 0,79 €
Chuť: 1- (mierne kyslastý)
č. 5:

Pilos (Lidl)


cottage
Bielkoviny: 12g
Tuky: 6g
Sacharidy: 2,5g
Energetická hodnota: 425kJ/102kcal
Hmotnosť balenia: 200g
Cena: 0,59 €
Chuť: 1
č. 6:

Kaufland Classic


cottage
Bielkoviny: 11,7g
Tuky: 4,2g
Sacharidy: 3,8g
Energetická hodnota: 420kJ/100kcal
Hmotnosť balenia: 200g
Cena: 0,59 €
Chuť: 1
č. 7:

Tesco


cottage
Bielkoviny: 13,4g
Tuky: 2,2g
Sacharidy: 1,8g
Energetická hodnota: 340kJ/81kcal
Hmotnosť balenia: 150g
Cena: 0,59 €
Chuť: 2 (zvláštna pachuť)
č. 8:

Sabi (Milk Agro)


cottage
Bielkoviny: 12,5g
Tuky: 4,5g
Sacharidy: 2,7g
Energetická hodnota: 423kJ/101kcal
Hmotnosť balenia: 180g
Cena: 0,79 €
Chuť: -1 (mierne kyslastý)
č. 9:

Rajo


cottage
Bielkoviny: 11,7g
Tuky: 4,2g
Sacharidy: 3,8g
Energetická hodnota: 420kJ/100kcal
Hmotnosť balenia: 180g
Cena: 1,05 €
Chuť: 1
V našom prieskume najlepšie obstáli Albert a Kauflad Classic. Tesne za nich radíme Pilos, a to kvôli zvýšenému obsahu tuku. Ďalej Goldessa a Melina light, ktorých cena je výborná, avšak chuť trošku zaostáva. Najhoršie hodnotíme Melina a Tesco. Ich cena je síce prijateľná, avšak chuť považujem oproti ostatným za výrazne horšiu. 


Článok a prieskum robila: Iveta Vavreková, Prešov


výsledky klientov



premena Anka Chovanová
ako sa dostať do formy za 2 MESIACE pred dňom "D"
Anka Chovanová
premena Kristínka Máliková
rozlúčka s prebytočnými kilami po pôrode
Kristínka Máliková
premena Martin Kubiš
sadlo preč a zároveň nabrať svaly za mesiac ?
Martin Kubiš

VIAC





články



Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
Videogalérie z M. Slovenska v kulturistike - Košice, 15.4.2012
16.4.2012
BMI - 3D kalkulačka
Body mass index - BMI - 3D kalkulačka
8.5.2012
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
Premeny postavy online formou - Radovan Macko
21.5.2012
pokračovanie PRÍBEHU JARKY
Zaručené recepty na chudnutie do plaviek pokračovanie PRÍBEHU JARKY
24.5.2012

VIAC


ANATÓMIA

FÓRUM

partnerské weby


MB TECH s.r.o.


All rights reserved       © LEAD 1 - since 2009