Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Mlieko plnotučné
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
60 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3.3 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
4.7 gr. |
| z toho cukry | 4.7 gr. |
| vláknina | 0 gr. |
|
Všetky tuky
|
3.2 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.9 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 12.00 mg |
| Vitamín A | 32.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.056 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.138 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.105 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.061 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.54 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 0.0 mg |
| Vitamín D | 1.10 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.05 mg |
| Vitamín K | 0.3 mcg |
| Soľ (sodík) | 38.00 mg |
| Draslík | 150.00 mg |
| Vápnik | 123.00 mg |
| Meď | 0.00 mg |
| Železo | 0.00 mg |
| Horčík | 12.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 101.00 mg |
| Selén | 1.90 mcg |
| Zinok | 0.41 mg |
| Voda | 88.10 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Plnotučné mlieko, maslo a smotana majú vysoký obsah nasýtených tukov. Cukor laktóza sa nachádza iba v mlieku a možno aj v kvetoch zlatice a niekoľkých tropických kríkoch. Laktáza, enzým potrebný na trávenie laktózy, dosahuje najvyššie hladiny v ľudskom tenkom čreve ihneď po narodení a potom začne pomaly klesať, pokiaľ mlieko nekonzumujete pravidelne.
KATEGÓRIA:
MLIEČNE VÝROBKY, MLIEKO, SYRY, VAJCIA
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...