Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Lopatkovojazylkový sval
( M. omohyoideus, Omohyoid muscle, лопаточно-подъязычная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): Horný okraj lopatky (dolné bruško), stredná šľacha (horné bruško). Stredná šľacha (dolné bruško), hyoidná kosť (horné bruško). PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Vetvy z dolnej artérie štítnej žľazy
- nervy: Ansa cervicalis (C1-C3). PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Stláča hrtan a hyoidnú kosť. Tiež nesie jazylku dozadu a do strany.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU, MM. COLLI - Z PREDU (POVRCHOVÉ SVALY)
Lopatkovojazylkový sval - omohyoidný sval je sval, ktorý stláča jazylku. Nachádza sa v prednej časti krku a pozostáva z dvoch brušiek oddelených medziľahlou šľachou. Lopatkovojazylkový sval je proximálne pripojený k lopatke a distálne pripojený k hyoidnej kosti, čím ju stabilizuje. Jeho horné bruško slúži ako najlaterálnejší člen infrahyoidných svalov, ktorý sa nachádza laterálne od sternotyroidných svalov a štítnych svalov. Omohyoidný sval sa počiatočne upína z horného okraja lopatky a upína sa do spodného okraja tela hyoidnej kosti.
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY)
Má dve samostatné brušká, horné a spodné:
- Spodné bruško tvorí plochý, úzky fasciculus, ktorý sa nakláňa dopredu a mierne nahor cez spodnú časť krku, pričom je viazaný nadol ku kľúčnej kosti vláknitým rozšírením. Následne prechádza za sternocleidomastoideus, stáva sa šľachovitým a mení svoj smer, pričom vytvára tupý uhol.
- Horné bruško prechádza takmer zvisle nahor, blízko bočného okraja sternohyoidu, aby sa uplo do spodného okraja tela hyoidnej kosti, laterálne od úponu sternohyoidu.
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY - STREDNÁ SKUPINA A HLBOKÉ SVALY - BOČNÁ SKUPINA)
Centrálna šľacha tohto svalu sa veľmi líši v dĺžke a tvare a je držaná v polohe procesom hlbokej cervikálnej fascie, ktorá ju obklopuje a je predĺžená nadol, aby bola pripojená ku kľúčnej kosti a prvému rebru. Práve týmto spôsobom je zachovaný uhlový tvar svalu. Šľacha prekrýva vnútornú jugulárnu žilu a môže byť použitá ako orientačný bod pre túto žilu počas operácie. Omohyoidný sval môže byť u niektorých ľudí zdvojený alebo úplne chýba. Príležitostne sa počiatočne upína z horného priečneho väzu lopatky, ktorý pretína zárez lopatky, pričom jeho rozsah pripojenia k lopatke sa pohybuje od niekoľkých milimetrov do 2,5 cm.
SVALY A FASCIE KRKU (HORIZONTÁLNY REZ)
Lopatkovojazylkový sval je inervovaný vetvou cervikálneho plexu ansa cervicalis. Spodné bruško lopatkovojazylkového svalu je inervované tromi cervikálnymi vetvami (C1-C3), ktoré tvoria ansa cervicalis, zatiaľ čo horné bruško je inervované horným koreňom ansa cervicalis, ktorý obsahuje iba vlákna z prvých krčných miechových nervov (C1).
Spodné bruško lopatkovojazylkového svalu rozdeľuje zadný trojuholník krku na horný alebo okcipitálny trojuholník a dolný alebo podkľúčový trojuholník. Jeho horné bruško rozdeľuje predný trojuholník na horný karotický trojuholník a dolný svalový trojuholník.
Názov "omohyoid" pochádza z gréckeho "omos", čo znamená rameno a "hyoid" – hyoidnú kosť.
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....