Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Sójový jogurt
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potravinyObsah
Bielkoviny
![]() |
3.5 gr. |
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
![]() |
16 gr. |
z toho cukry | 1.2 gr. |
vláknina | 0.2 gr. |
Všetky tuky
![]() |
1.8 gr. |
z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.3 gr. |
prechodný tuk | gr. |
cholesterol | 0.00 mg |
Vitamín A | 2.00 mcg |
Vitamín B1 (Thiamín) | 0.060 mg |
Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.020 mg |
Vitamín B3 (Niacín) | 0.240 mg |
Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.020 mg |
Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
Vitamín C (Kyselina askorbová) | 2.5 mg |
Vitamín D | 0.00 mcg |
Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.31 mg |
Vitamín K | 3.5 mcg |
Soľ (sodík) | 35.00 mg |
Draslík | 47.00 mg |
Vápnik | 118.00 mg |
Meď | 0.07 mg |
Železo | 1.06 mg |
Horčík | 40.00 mg |
Mangán | mg |
Fosfor | 38.00 mg |
Selén | 13.00 mcg |
Zinok | 0.31 mg |
Voda | 77.50 gr. |
Alkohol | 0.0 gr. |
Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Sójový jogurt, tiež označovaný ako yofu (z jogurtu a tofu), je výrobok podobný jogurtu vyrobený zo sójového mlieka.
Sójový jogurt môže mať jemnú fazuľovú sójovú chuť, keď je vyrobený priamo z čerstvo pripraveného sójového mlieka, ale táto je menej výrazná v sójovom jogurte kúpenom v obchode a v sójovom jogurte vyrobenom z komerčného sójového mlieka.
Sójový jogurt má podobný obsah bielkovín ako mliečny jogurt, má nižší obsah cukru a vyšší obsah tuku. Ak nie je obohatený, sójový jogurt neobsahuje vitamín B12 ani vitamín D.
Rastlinné mlieka majú inú štruktúru a zložky ako mliečne mlieko. Aj keď sa dajú použiť na výrobu mnohých výrobkov podobných tým, ktoré sú vyrobené z mlieka, existujú rozdiely v chuti a štruktúre. Keďže rastlinné mlieka neobsahujú laktózu (potrava Streptococcus thermophilus a Lactobacillus bulgaricus), rastlinné jogurty zvyčajne obsahujú iné bakteriálne kmene ako mliečny jogurt, ako napríklad Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus a Bifidobacterium bifidum. Rastlinné jogurty sa tiež značne líšia vo výžive a zložkách a môžu obsahovať gumy, stabilizátory, vysoko intenzívne sladidlá a umelé farbivá.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...