Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Sójový jogurt
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
94 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
3.5 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
16 gr. |
| z toho cukry | 1.2 gr. |
| vláknina | 0.2 gr. |
|
Všetky tuky
|
1.8 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.3 gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 2.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.060 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.020 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.240 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.020 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 2.5 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.31 mg |
| Vitamín K | 3.5 mcg |
| Soľ (sodík) | 35.00 mg |
| Draslík | 47.00 mg |
| Vápnik | 118.00 mg |
| Meď | 0.07 mg |
| Železo | 1.06 mg |
| Horčík | 40.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 38.00 mg |
| Selén | 13.00 mcg |
| Zinok | 0.31 mg |
| Voda | 77.50 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Z celkového množstva tukov, nasýtené tuky tvoria %.
Sójový jogurt, tiež označovaný ako yofu (z jogurtu a tofu), je výrobok podobný jogurtu vyrobený zo sójového mlieka.
Sójový jogurt môže mať jemnú fazuľovú sójovú chuť, keď je vyrobený priamo z čerstvo pripraveného sójového mlieka, ale táto je menej výrazná v sójovom jogurte kúpenom v obchode a v sójovom jogurte vyrobenom z komerčného sójového mlieka.
Sójový jogurt má podobný obsah bielkovín ako mliečny jogurt, má nižší obsah cukru a vyšší obsah tuku. Ak nie je obohatený, sójový jogurt neobsahuje vitamín B12 ani vitamín D.
Rastlinné mlieka majú inú štruktúru a zložky ako mliečne mlieko. Aj keď sa dajú použiť na výrobu mnohých výrobkov podobných tým, ktoré sú vyrobené z mlieka, existujú rozdiely v chuti a štruktúre. Keďže rastlinné mlieka neobsahujú laktózu (potrava Streptococcus thermophilus a Lactobacillus bulgaricus), rastlinné jogurty zvyčajne obsahujú iné bakteriálne kmene ako mliečny jogurt, ako napríklad Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus a Bifidobacterium bifidum. Rastlinné jogurty sa tiež značne líšia vo výžive a zložkách a môžu obsahovať gumy, stabilizátory, vysoko intenzívne sladidlá a umelé farbivá.
KATEGÓRIA:
VÝROBKY Z OVOCIA A ZELENINY
VÝROBKY Z OVOCIA A ZELENINY
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....