Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Ananás - surový
Nutričné Hodnoty
* na 100 gramov potraviny
Kilokalórie
50 kKcal
Kilojouly KJ
Obsah
Bielkoviny
|
0.5 gr. |
|
Všetky sacharidy (uhľohydráty)
|
13 gr. |
| z toho cukry | 9.9 gr. |
| vláknina | 1.4 gr. |
|
Všetky tuky
|
0.1 gr. |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | gr. |
| prechodný tuk | gr. |
| cholesterol | 0.00 mg |
| Vitamín A | 3.00 mcg |
| Vitamín B1 (Thiamín) | 0.079 mg |
| Vitamín B2 (Riboflavín) | 0.032 mg |
| Vitamín B3 (Niacín) | 0.500 mg |
| Vitamín B6 (Pyridoxín) | 0.112 mg |
| Vitamín B12 (Kobalamín) | 0.00 mcg |
| Vitamín C (Kyselina askorbová) | 47.8 mg |
| Vitamín D | 0.00 mcg |
| Vitamín E (Alfa-tokoferol) | 0.02 mg |
| Vitamín K | 0.7 mcg |
| Soľ (sodík) | 1.00 mg |
| Draslík | 109.00 mg |
| Vápnik | 13.00 mg |
| Meď | 0.11 mg |
| Železo | 0.29 mg |
| Horčík | 12.00 mg |
| Mangán | mg |
| Fosfor | 8.00 mg |
| Selén | 0.10 mcg |
| Zinok | 0.12 mg |
| Voda | 86.00 gr. |
| Alkohol | 0.0 gr. |
| Kofeín | 0.00 mg |
Výživové hodnoty potraviny na 100 gramov v grafe
Pomer bielkovín, sacharidov a tukov
Z celkového množstva sacharidov, jednoduché cukry tvoria %.
Podiel vody v potravine je %.
Ananás (Ananas comosus) je tropická rastlina z čeľade Bromeliaceae. Ananás pochádza z Južnej Ameriky, kde sa pestuje mnoho storočí. Do Európy sa ananás priniesol v 17. storočí a spravil z neho významnú kultúrnu ikonu luxusu. Od 20. rokov 20. storočia sa ananás komerčne pestuje v skleníkoch a na mnohých tropických plantážach. V 20. storočí bol Havaj dominantným producentom ananásu, najmä pre USA. Do roku 2016 však predstavovala Kostarika, Brazília a Filipíny takmer tretinu svetovej produkcie ananásu.
Dužina a šťava z ananásu sa používajú v kuchyniach po celom svete. V mnohých tropických krajinách sa ananás pripravuje a predáva na okrajoch ciest ako občerstvenie. Predáva sa vcelku alebo na polovice s vloženou tyčinkou. Celé plátky zbavené jadier s čerešňou uprostred sú na západe bežnou ozdobou šunky. Kúsky ananásu sa používajú v dezertoch, ako je ovocný šalát, ako aj v niektorých slaných jedlách vrátane polevy na pizzu alebo ako grilovaný krúžok na hamburger. Drvený ananás sa používa v jogurte, džeme, sladkostiach a zmrzline. Šťava z ananásu sa podáva ako nápoj a je tiež hlavnou zložkou v koktailoch, ako je piña colada a v nápoji tepache.
Surová dužina ananásu obsahuje 86 % vody, 13 % sacharidov, 0,5 % bielkovín a obsahuje zanedbateľné množstvo tuku. V 100-gramovom referenčnom množstve dodáva surový ananás 209 kilojoulov (50 kcal) potravinovej energie a je bohatým zdrojom mangánu (44 % dennej hodnoty, DV) a vitamínu C (58 % DV), ale inak neobsahuje žiadne mikroživiny vo významných množstvách.
KATEGÓRIA:
OVOCIE, ZELENINA
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...