Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Zadný píšťalový sval
( M. tibialis posterior, Tibialis posterior muscle, Задняя большеберцовая мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: kosť tíbia - píšťala, kosť fibula - ihlica, loďkovitá kosť, stredná klinová kosť. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: zadná tibiálna tepna. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: tibiálny nerv. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Inverzia chodidla, plantárne ohnutie nohy v členku.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY PREDKOLENIA - PRAVÉHO - ZO ZADU (HLBOKÁ VRSTVA)
Zadný píšťalový sval - tibialis posterior je najcentrálnejším zo všetkých svalov nohy a nachádza sa v hlbokej zadnej časti nohy. Je to kľúčový stabilizačný sval dolnej časti nohy.
SVALY PREDKOLENIA - PRAVÉHO - ZO ZADU (HLBOKÁ VRSTVA)
M. tibialis posterior sa počiatočne upína na vnútornej zadnej hranici kosti ihlica - fibuly laterálne. Mediálne sa pripája aj k medzikostnej membráne, ktorá sa upína na holennú a lýtkovú kosť. Šľacha musculus tibialis posterior (niekedy nazývaná zadná šľacha holennej kosti) zostupuje za stredným malleolom. Končí sa rozdelením na plantárne, hlavné a opakujúce sa zložky. Hlavná časť sa upína do tuberosity členkovej kosti. Menšia časť sa upína do plantárneho povrchu mediálneho klinového písma. Plantárna časť sa upína do základov druhého, tretieho a štvrtého metatarzu, stredného a laterálneho klinového tvaru a kvádra. Rekurentná časť sa upína do sustentaculum tali kalkanea. Krv je dodávaná do svalu zadnou tibiálnou artériou.
SVALY A FASCIE PREDKOLENIA - PRAVÉHO (PRIEČNY REZ STREDOM PREDKOLENIA)
Nervová sústava
Zadný píšťalový sval - tibialis posterior je zásobovaný tibiálnym nervom.
MIESTA UPÍNANIA SVALOV NA KOSTIACH PREDKOLENIA - PRAVÉHO - ZO ZADU
Zadný píšťalový sval je kľúčovým svalom pre stabilizáciu predkolenia. Zmršťuje sa a vytvára inverziu chodidla a pomáha pri plantárnej flexii chodidla v členku. Tibialis posterior má hlavnú úlohu pri podpore mediálneho oblúka nohy. Dysfunkcia tibialis posterior, vrátane pretrhnutia šľachy tibialis posterior, môže viesť k plochým nohám u dospelých, ako aj valgóznej deformácii v dôsledku neoponovanej everzie pri strate inverzie.
SVALY A FASCIE CHODIDLA - PRAVÉHO
Poranenie distálnej šľachy m. tibialis posterior je zriedkavé. Môže byť spôsobené počas cvičenia. Zvyčajne sa prejavuje bolesťou na mediálnej strane členku. Zranenia vrátane dislokácií a trhlín si často vyžadujú chirurgický zákrok.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...