Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Lýtkový sval
( M. peroneus longus, Fibularis longus, Длинная малоберцовая кость )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: kosť fibula - ihlica, upína sa na prvú metatarzálnu a strednú klinovú kosť. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: fibulárne (peroneálne) tepny. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: povrchové fibulárne (peroneálne) nervy. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Plantárne ohnutie, obrátenie - everzia.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY PREDKOLENIA - PRAVÉHO - Z PREDU
V anatómii je lýtkový sval - fibularis longus (tiež známy ako peroneus longus) povrchový sval v bočej časti nohy. Pôsobí na naklonenie chodidla smerom od stredovej čiary tela (everzia) a na vystretie chodidla smerom nadol od tela (plantárna flexia) v členku. Lýtkový sval - fibularis longus je najdlhší a najpovrchnejší z troch svalov fibularis (peroneus). Na svojom hornom konci je pripevnený k hlave ihlice - fibuly a jeho bruško prebieha pozdĺž väčšiny tejto kosti. Sval sa stáva šľachou, ktorá sa ovinie okolo a za laterálnym malleolom členku, potom pokračuje pod chodidlom, aby sa pripojil k mediálnemu klinovému a prvému metatarzálu. Zásobuje ho povrchový fibulárny nerv.
MIESTA UPÍNANIA SVALOV NA KOSTIACH PREDKOLENIA - PRAVÉHO - Z PREDU
Fibularis longus sa počiatočne upína z hlavy a horných dvoch tretín bočného alebo vonkajšieho povrchu kosti ihlice, z hlbokého povrchu fascie a zo spojivového tkaniva medzi ňou a svalmi na prednej a zadnej strane nohy. Príležitostne je tiež spojený niekoľkými vláknami z laterálneho kondylu holennej kosti. Medzi úponmi svalu na hlavu a telo ihlice je medzera, cez ktorú prechádza spoločný fibulárny nerv do prednej časti nohy. Sval končí dlhou šľachou, ktorá prechádza za laterálnym malleolom členku v žliabku, ktorý zdieľa so šľachou m. fibularis brevis. Drážka je premenená na kanál pomocou horného fibulárneho retinakula a šľachy v ňom sú v spoločnom mukóznom obale.
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z BOKU
Šľacha sa rozprestiera dopredu pod uhlom cez laterálnu stranu chodidla, pod fibulárnu trochleu a šľachu fibularis brevis a pod krytom dolného fibulárneho retinacula. Prechádza cez laterálnu stranu kvádra a potom prebieha pod kvádrom v drážke, ktorá je premenená na kanálik dlhým plantárnym väzom. Šľacha pretína chodidlo pod uhlom a upína sa do laterálnej strany bázy prvého metatarzu a laterálnej strany mediálneho klinového svalu, občas aj na spodinu druhého metatarzu. Šľacha mení smer v dvoch bodoch. Po prvé, za laterálnym malleolom. Po druhé, na kuboidnej kosti. V oboch týchto lokalitách je šľacha zhrubnutá. Pri kvádri sa zvyčajne v substancii šľachy vyvinie fibrokartilaginózny sesamoid. M. fibularis longus je zásobovaný povrchovým fibulárnym nervom, ktorý vychádza z piateho bedrového a prvého krížového koreňa miechy.
SVALY PREDKOLENIA - PRAVÉHO - ZO ZADU (HLBOKÁ VRSTVA)
Fibularis longus spolu s fibularis brevis a tibialis posterior vystierajú chodidlo smerom nadol od tela v členku (plantárna flexia). Je umiestnený proti tibialis anterior a fibularis tertius, ktoré ťahajú chodidlo nahor k telu (dorziflexia). Lýtkový sval - fibularis longus tiež odkláňa chodidlo od strednej čiary tela (everzia). Vzhľadom na uhol, pod ktorým prechádza chodidlom, zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní priečnej klenby chodidla. Spoločne svaly fibularis pomáhajú udržať nohu na chodidle, najmä v stoji na jednej nohe.
SVALY A FASCIE PREDKOLENIA - PRAVÉHO (PRIEČNY REZ STREDOM PREDKOLENIA)
Terminologia Anatomica označuje slovo "fibularis" ako preferované slovo pred slovom "peroneus". Slovo "peroneus" pochádza z gréckeho slova "perone", čo znamená špendlík brošne alebo spony. V lekárskej terminológii sa toto slovo vzťahuje na to, že je alebo súvisí s kosťou ihlica - fibulou alebo s vonkajšou časťou nohy.
MIESTA UPÍNANIA SVALOV NA KOSTIACH PREDKOLENIA - PRAVÉHO - ZO ZADU
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...