Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Ovsené vločky
porovnanie kvality a cien v slovenských obchodných reťazcoch
Ovsené vločky, jeden z najlepších zdrojov polysacharidov (viac o sacharidoch), sú vyrábané z ovsa, ktorý najskôr prejde parou a následne sa lisuje do typického tvaru vločiek. Ovsené vločky sú cenné predovšetkým pre svoj obsah bielkovín, minerálnych látok, vitamínov skupiny B, vlákniny, vápnika, železa, fosforu a lecitínu, ktoré spoločne:
- majú priamy vplyv na trávenie
- chránia pred ochoreniami hrubého čreva
- podporujú zdravú funkciu čriev a ich vyprázdňovanie (najmä vďaka obsahu rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny)
- pomáhajú pri zápaloch v tráviacom trakte
- znižujú hladinu cholesterolu (podľa mnohých štúdií stačia ¾ šálky denne)
- pomáhajú pri kožných problémoch
- napomáhajú správnej činnosti štítnej žľazy
- bojujú proti rakovine
- znižujú riziko srdcových chorôb a infarktu
- pomáhajú pri chorobách nervovej sústavy, vyčerpaní a únave
- stabilizujú hladinu cukru v krvi
- podporujú činnosť obličiek
My sme sa pozreli na ponuku ovsených vločiek v celoslovenských obchodných reťazcoch – Billa, Hypernova, Kaufland a Tesco. Svoju pozornosť sme pritom zamerali len na ovsené vločky bez pridanej vlákniny.
č. 1:
DOBRÝ ŽIVOT – Ovsené vločky výberové
Energetická hodnota v 100g: 1485kJ/354kcal
B: 13g/100g
S: 62,5g/100g (z toho cukry 0,7g)
T: 6,2g/100g
Vláknina: 9g/100g
Hmotnosť belenia: 400g
Cena: 0,73 (Tesco) 0,69 (Billa)
Krajina pôvodu: Česká republika
č. 2:
EMCO – Ovsené vločky jemné
Energetická hodnota v 100g: 1533kJ/366kcal
B: 13,2g/100g
S: 58,1g/100g (z toho cukry 1g)
T: 6,5g/100g
Vláknina: 10,1g/100g
Hmotnosť belenia: 500g
Cena: 1,25 (Billa) 1,19€ (Hypernova) 1,22€ (Tesco)
Krajina pôvodu: Česká republika č. 3:
MLYN ŠTÚROVO – Ovsené vločky jemné
Energetická hodnota v 100g: 1512kJ/361kcal
B: 13,1g/100g
S: 68,1g/100g (z toho cukry 1,5g)
T: 6,9g/100g
Vláknina: 7,2g/100g
Hmotnosť balenia: 400g
Cena: 0,52€ (Kaufland)
Krajina pôvodu: Slovenská republika
Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....