Aké sú príznaky pretrénovania?
Únava (fyzická alebo psychická - resp. oboje spolu) je prvý ukazovateľ, pretrénovania.
Zvyčajne sa postupne dostavujú ďaľšie ukazovatele:
- Zvýšený ranný srdcový tep a krvný tlak
- Znížená maximálna pulzová frekvencia
- Časté ochorenia, ako sú infekcie horných dýchacích ciest - prameniace z celkového oslabenia imunitného systému
- Pretrvávajúca bolestivosť svalov
- Chudnutie
- Nedostatok motivácie
- Strata chuti do jedla
- Nekvalitný spánok, problémy so zaspávaním
- Podráždenosť
- Depresia
