PRETRÉNOVANIE
Aké sú príznaky pretrénovania?
Únava (fyzická alebo psychická - resp. oboje spolu) je prvý ukazovateľ, pretrénovania. Zvyčajne sa postupne dostavujú ďaľšie ukazovatele:
- Zvýšený ranný srdcový tep a krvný tlak
- Znížená maximálna pulzová frekvencia
- Časté ochorenia, ako sú infekcie horných dýchacích ciest - prameniace z celkového oslabenia imunitného systému
- Pretrvávajúca bolestivosť svalov
- Chudnutie
- Nedostatok motivácie
- Strata chuti do jedla
- Nekvalitný spánok, problémy so zaspávaním
- Podráždenosť
- Depresia
VÝSLEDKY KLIENTOV
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony Pavlík
NAJNOVŠIE PRIDANÉ
Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna
Arašidové maslo
▸ CVIKY
▸ ANATÓMIA
▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY
▸ RECEPTY
▸ DOPLNKY VÝŽIVY