Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
PRETRÉNOVANIE
Aké sú príznaky pretrénovania?
Únava (fyzická alebo psychická - resp. oboje spolu) je prvý ukazovateľ, pretrénovania. Zvyčajne sa postupne dostavujú ďaľšie ukazovatele:
- Zvýšený ranný srdcový tep a krvný tlak
- Znížená maximálna pulzová frekvencia
- Časté ochorenia, ako sú infekcie horných dýchacích ciest - prameniace z celkového oslabenia imunitného systému
- Pretrvávajúca bolestivosť svalov
- Chudnutie
- Nedostatok motivácie
- Strata chuti do jedla
- Nekvalitný spánok, problémy so zaspávaním
- Podráždenosť
- Depresia
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...