Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Zadný šikmý sval
( M. scalenus posterior, Posterior scalene, Задняя лестничная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): Krčné stavce (CII-CVII), prvé a druhé rebrá. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: Vzostupná krčná tepna (vetva dolnej artérie štítnej žľazy). PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: Cervikálne nervy (C3-C8). PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Odstupuje od dolnej časti krčnej chrbtice (C5-C7 a upína sa na druhé rebro. Funkciou šikmých svalov krku je pri obojstrannej kontrakcii predkláňanie hlavy krčnej chrbtice, pri jednostrannej kontrakcii ukláňajú hlavu a krčnú chrbticu na stranu kontrakcie. Pri fixovanej krčnej chrbtici zdvíhajú prvé a druhé rebro a sú pomocnými vdychovými svalmi.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY)
Zadný šikmý sval - zadný scalene (latinsky: scalenus posterior) je najmenší a najhlbšie uložený zo šikmých svalov. Počiatočne sa upína dvoma alebo tromi samostatnými šľachami zo zadných hrbolčekov priečnych výbežkov dolných dvoch alebo troch krčných stavcov a je upnutý tenkou šľachou do vonkajšieho povrchu druhého rebra za úponom predného šikmého svalu. Je zásobovaný cervikálnymi nervami C5, C6 a C7. Občas sa prelína so stredným šikmým svalom.
SVALY KRKU - Z PRAVA (POVRCHOVÉ SVALY - STREDNÁ SKUPINA A HLBOKÉ SVALY - BOČNÁ SKUPINA)
Šikmé svaly sú skupinou troch párov svalov na bočnom krku, a to predný, stredný a zadný. Sú inervované tretím až ôsmimi krčnými miechovými nervami (C3-C8). Zadný šikmý sval zdvihne druhé rebro a nakloní krk na rovnakú stranu. Svaly sú pomenované zo starogréckeho - skalenos "nerovnomerné".
SVALY KRKU - Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
Zadný šikmý sval - zadný scalene zdvihne druhé rebro a nakloní krk na rovnakú stranu. Pretože zdvíhajú horné rebrá, pôsobia spolu s sternocleidomastoidmi aj ako pomocné dýchacie svaly.
SVALY A FASCIE KRKU (HORIZONTÁLNY REZ)
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....