online osobný tréner - vypracovanie programov na zmenu postavy - laco.lead1.eu
Premena postavy Janky z Košíc vďaka pravidelnému cvičeniu a rozumnému strav

Online premena - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)


(Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

S udržaním postavy som nemala nikdy vážny problém, cvičila som od mladosti a darilo sa mi. ALE prišlo obdobie veľmikomplikovaného tehotenstva kedy som nemohla vôbec cvičiť a nabrala som poriadnu nadváhu.

Neskôr som sa dostala do kolobehu nesprávnej výživy a  nedostatočného alebo skôr žiadneho pohybu. Pri malej dcére na to nebol žiaden čas. Vedela som však, že takto to nemôže ísť do nekonečna, začala som pomaly cvičiť, ale stále to neprinášalo viditeľné výsledky

 

Online premena  - Janka Krajčová z Košíc (z 75,5 kg na 59 kg)

Raz som vo fitku stretla vtedajšiu Lacovu klientku a dostala som na neho mail. Trvalo mi síce dlhšie pokiaľ som nabrala odvahu, ale nakoniec som ho začiatkom toho roka kontaktovala a  konečne nastala pre mňa ta správna cesta. Laco mi zostavil tréningový plán a jedálniček, ktorý mi časom prispôsoboval a váha začala pomaly klesať. 

Prihlásenie sa do súťaže Do Formy s fitnes časopisom mi dodalo veľkú motiváciu, aby som nestagnovala, nakoľko to nebolo jednoduché skĺbiť prácu, rodinu a cvičenie, ale ak sa chce všetko sa dá a netreba mať na všetko výhovorky. Dúfam, že tu táto cesta pre mňa ešte nekončí a  každému môžem len odporučiť, aby svoje problémy s váhou zverili do rúk odborníkovi a vyvarovali sa nežiaducemu jojo – efektu z nezmyslených diét.

Jankina premena - mínus 16 a pol kila.
Jankina premena - mínus 16 a pol kila.

Týmto chcem poďakovať Lacovi za jeho trpezlivosť a za pomoc, ktorú som od neho dostala. 

Janka Krajčová

Janka pred premenou a po nej.
Janka pred premenou a po nej.
" Neskôr som sa dostala do kolobehu nesprávnej výživy a  nedostatočného alebo skôr žiadneho pohybu. Pri malej dcére na to nebol žiaden čas. Vedela som však, že takto to nemôže ísť do nekonečna, začala som pomaly cvičiť. "

Výsledky klientov

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !

▸ CVIKY     ▸ ANATÓMIA     ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY     ▸ RECEPTY     ▸ DOPLNKY VÝŽIVY     ▸ ČLÁNKY