Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Rado Slamka

nabratie solídnych 14 kilo svalov v priebehu 5 mesiacov

začíname online



" Dobrý deň, Laco Kindernay online tréner pri telefóne, ... pán Slamka ? ... Á DOBRÝ DEŇ ! - ÁNO ? ... no áno :) , dva krát som Vám písal, že som poslal vypracovaný program, dva krát nejak neprišla odpoveď, preto Vám volám, aby sme vylúčili nedorozumenie ..." ...

pravdupovediac myslel som si že nejaká srandička, ... nedorozumenie bolo v plnej Radovej e-mailovej schránke. Nakoniec sme z toho obaja vyšli že sa nijak "neo........" a môžme začať poriadnu robotu.

S Radom sme sa stretli vo fitku Active v Banskej Bystrici a dali debatu - Rado, aj keď býva v Malackách totižto pracuje ako prevádzkár v Banskej Bystrici, prezradím aj kde - v mojej obľúbenej pizzérii - aj keď by som to ako fitnes tréner nemal prezrádzať, no čo už, čo je pravda, to je pravda.

Takže podobne ako Radova pizzéria aj Radova robota a napredovanie v budovaní svalovej hmoty a sily majú "good" úroveň a ani neviem s čím som viac spokojný, či s Radovou pizzou "Taxi" alebo s Radovou postavou ...

pizzu príďte zhodnotiť a vyskúšať sami a Radovu postavu a pokroky zhodnoťťe v tomto článku ...

 

Rado Slamka

Píše Rado:



" Po dlhoročnom pasívnom športovaní, s ovládačom v ruke a pri pohľade do zrkadla, som si povedal, je čas na zmenu ...

Pri mojej výške 196 cm a váhe 79 kg som bol v "skvelej" forme. Ozýval sa chrbát, kolená, často som bol unavený, zlé trávenie, tlak nízky ako kojenec, jednoducho nič moc. Vedel som,že budem potrebovať poradiť a ukázať ako na to, takže internet a klasika, pustil som sa do hľadania.

Vybral som si Laca Kindernaya, vyplnil som a odoslal formulár na vytvorenieprogramu s emailovou podporou, odoslal som ho, a ... NIČ !

Čakal som 10 dní, 20 dní a .. stále nič! Tak si vravím naletel som, dostali ma,nič neposlal, ok. Mám ísť za ním, mám mu zavolať, predsa len na tých fotkách vyzeral "nebezpečne", veď ma zožerie aj s topánkami ...

Nakoniec sa všetko vysvetlilo, na vine bola moja plná emailová schránka. Stretli sme sa, dobre sme sa na tom zabavili, prebrali sme môj tréningový program a rozhodol som sa cvičiť vo fitku, kde Laco trénuje svojich zverencov.

20. marca som sa do toho pustil, strava, tréning, suplementy, všetko bolo pripravené, okrem môjho tela. Po prvých dvoch týždňoch môj žalúdok pochopil že budeme jesť 6 x denne, piť 5 litrov vody, že existuje aj celozrnné pečivo a ovsené vločky, a že už neexistuje slanina, tlačenka, lángoše, hotdog a podobné lahôdky. Moje "svaly" to pochopili hneď po prvom tréningu, a nasledujúcej 4 dňovej svalovke, keď ruky boleli tak že som sa ani neočesal, a stehná tak strašne, že som sa takmer neobul a do práce šiel skoro v šlapkách ...

Ďalej to už išlo dobre, keď som nevedel, Laco poradil, keď sa mi nechcelo Laco nakopol. Kilo po kile šlo hore, začal som sa dobre cítiť a na tréningy sa doslova teším. Teraz mám za sebou 5 mesiacov a moja váha je momentálne 93 kg. Pribral som 14 kg, a Laco vraví, že je to "celkom" dobré :)

... a že mám makať ! ... a poriadne ! :)

Takže Laco, ďakujem ti a idem ďalej !

P.S. Ešte by som rád pozdravil všetkých skvelých ľudí, ktorých stretávam vo fitku, držím vám palce ! A samozrejme nemôžem zabudnúť na moju skvelú manželku a deti, ktorým ďakujem za podporu.

Rado Slamka 27.08.2012. "

Rado Slamka
Rado Slamka
Rado Slamka
Hrdý otec s dcérkou - Rado Slamka
Hrdý otec s dcérkou - Rado Slamka

Rado s rodinkou
Rado s rodinkou

Dovolenka Sicília 2010
Dovolenka Sicília 2010

články, rozhovory, blogy

Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy

Výsledky Klientov

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA