Kalórie v alkohole

Kalórie v alkohole

bleskovky, zaujímavosti zo sveta fitnes a bodybuilding

Vedeli ste, že pohár vína môže mať rovnaké množstvo kalórií ako štyri sušienky? Prečo práve kalórie v alkohole môžme označiť ako extra-výkrm?

Alkoholické nápoje sú vyrábané fermentáciou a destiláciou prírodného škrobu a cukru. Tieto nápoje s vysokým obsahom cukru a alkoholu obsahujú veľa kalórií – jeden gram alkoholu predstavuje až sedem kalórií, čo je v skutočnosti, skoro toľko ako gram čistého tuku, naproti bielkovinám a sacharidom, ktoré obsahujú 4 kalórie na jeden gram. Kalórie prijaté z alkoholu sa v tele ukladajú vo forme tuku.

Kalórie z alkoholu sú "prázdne kalórie", nemajú žiadnu výživnú hodnotu.
Pitie alkoholu tiež spomaľuje spaľovanie telesného tuku. V našom tele môžeme ukladať živiny ako bielkovíny, sacharidy a tuky, no nemôžeme ukladať alkohol.

Alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií - najmä bežné nápoje, ako je pivo a koktaily.

Niektoré "ľahké" vína majú pod 80 kalórií v 175 ml pohára v porovnaní so 159 kalóriami v 13% VOL víne.

Biele stolové víno

Priemerná porcia bieleho stolového vína obsahuje asi 121 kalórií.
Ako znížiť kalórie: vínny ​​strik s bielym vínom a sódou má asi 62 kalórií na porciu, čo znamená, že ušetríte polovicu kalórií pohárom vína.

Pivo

Fľaša bežného piva obsahuje asi 148 kalórií. A rovnako ako víno, väčšina z konzumentov neostane len pri jednom - takže ak pridáte k nemu ďaľšie – prijmete približne 300 kalórií.
Ako znížiť kalórie: Pivo - light! V rovnakej porcii, svetlé pivo má 100 kalórií.

Pina Colada

Priemerný nápoj Pina Colada obsahuje neuveriteľných 644 kalórií, čo je viac kalórií ako Big Mac

Kalórie  v alkohole


▸ CVIKY , ▸ ANATÓMIA , ▸ TRÉNING-ČLÁNKY , ▸ NUTRIČNÉ TABUĽKY , ▸ RECEPTY , ▸ VÝŽIVA-ČLÁNKY , ▸ DOPLNKY VÝŽIVY