Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Kalórie v alkohole

bleskovky, zaujímavosti zo sveta fitnes a bodybuilding

Vedeli ste, že pohár vína môže mať rovnaké množstvo kalórií ako štyri sušienky? Prečo práve kalórie v alkohole môžme označiť ako extra-výkrm?

Alkoholické nápoje sú vyrábané fermentáciou a destiláciou prírodného škrobu a cukru. Tieto nápoje s vysokým obsahom cukru a alkoholu obsahujú veľa kalórií – jeden gram alkoholu predstavuje až sedem kalórií, čo je v skutočnosti, skoro toľko ako gram čistého tuku, naproti bielkovinám a sacharidom, ktoré obsahujú 4 kalórie na jeden gram. Kalórie prijaté z alkoholu sa v tele ukladajú vo forme tuku.

Kalórie z alkoholu sú "prázdne kalórie", nemajú žiadnu výživnú hodnotu.
Pitie alkoholu tiež spomaľuje spaľovanie telesného tuku. V našom tele môžeme ukladať živiny ako bielkovíny, sacharidy a tuky, no nemôžeme ukladať alkohol.

Alkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií - najmä bežné nápoje, ako je pivo a koktaily.

Niektoré "ľahké" vína majú pod 80 kalórií v 175 ml pohára v porovnaní so 159 kalóriami v 13% VOL víne.

Biele stolové víno

Priemerná porcia bieleho stolového vína obsahuje asi 121 kalórií.
Ako znížiť kalórie: vínny ​​strik s bielym vínom a sódou má asi 62 kalórií na porciu, čo znamená, že ušetríte polovicu kalórií pohárom vína.

Pivo

Fľaša bežného piva obsahuje asi 148 kalórií. A rovnako ako víno, väčšina z konzumentov neostane len pri jednom - takže ak pridáte k nemu ďaľšie – prijmete približne 300 kalórií.
Ako znížiť kalórie: Pivo - light! V rovnakej porcii, svetlé pivo má 100 kalórií.

Pina Colada

Priemerný nápoj Pina Colada obsahuje neuveriteľných 644 kalórií, čo je viac kalórií ako Big Mac

Kalórie  v alkohole

články o výžive

Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy

Výsledky Klientov

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA