S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
STRIE
bleskovky, zaujímavosti zo sveta fitnes a bodybuilding
Strie patria spolu s celulitídou k najčastejším kozmetickým problémom, tj. nepredstavujú zdravotné riziko, ktoré na rozdiel od celulitídy postihujú ako ženy, tak mužov. Najčastejšie sa objavujú na miestach, kde je uložený tuk. Teda brucho (najmä v blízkosti pupka), prsia, paže, podpazušia, stehná (vnútorné i vonkajšie), zadok a oblasť nad kolenami. Vznikajú najmä vpuberte (hlavne stehná, zadok, prsia) a počas tehotenstva (najmä na bruchu a prsiach), u obéznych ľudí, ľudí s nadváhou au športovcov.
O čo ide?
Strie sú jazvy, resp. trhliny strednej vrstvy kože dlhé niekoľko centimetrov a široké 1-10mm. Nevznikajú vonkajším mechanickým poškodením pokožky, ale over-strečingom, tj. popraskaním elastických vlákien pod povrchom pokožky, konkrétne tzv. dermálnym nadtrhnutím spojivových elastické vlákien, ku ktorému dochádza pri nadmernom natiahnutí kože v krátkom čase. Ich viditeľnosť vo vonkajšej časti kože je spôsobená stenčením vrstvy buniek pokožky, čo je rovnako dôsledok prílišného natiahnutia kože.
Prvým „štádiom“ strií je svrbenie kože a ružové čiarky na jej povrchu. Druhým je postupný prerod jemných čiarok prvého „štádia“ do červených až modročervených liniek, tzv. strie rubra. A tretím postupné zasvetľovanie liniek. Úplne nezmiznú však nikdy!
Ako na ne?
Telo takmer každého z nás je plné výrazných, ale aj menej nápadných trhliniek. Tie sú všeobecne vnímané ako istá chyba na kráse. Preto je cieľom každého z nás tieto trhlinky v čo najväčšej miere „znenápadniť“. Aj z tohto dôvodu existuje mnoho spôsobov čiastočného minimalizovania strií. Spomenúť možno:
-krémy, pleťové vody a oleje, , ktoré obsahujú alfa kyseliny hydoxy – AHA (prírodné látky vyskytujúce sa prevažne v ovocným šťavách - kyselina citrónová, jablčná, vínna, mliečna atď., ktoré napomáhajú pri odstraňovaní odumretých kožných buniek hornej vrstvy kože, čím napomáhajú k „rastu“ zdravých buniek), vitamíny A, C, Ea kakaové maslo (sú účinné pri znížení vzhľadu strií),
-retinoidové krémy obsahujúce retinoidy (umelo vyrobené látky, chemicky odvodené od molekuly vitamínu A), ktoré sú účinné v znížení začervenania strií,
-chemické peelingy (dermabrázia): napr. mikrodermabrázia(podstata spočíva vo fúkaní jemného piesku na kožu),
-terapia intenzívneho pulzného svetla , pri ktorej cielené záblesky svetla majú za cieľ eliminovať rozšírené a rozbité tkanivá bez poškodenia okolitej zdravej kože,
-laserová terapia, v ktorej sa laserom odstránia tkaniva pokožky,
-frakčná rádiofrekvenciarealizovaná prístrojom, ktorého hlavicu prístroja tvoria mikroihličky, ktoré vypúšťajú do kože tepelnú, rádiofrekvenčnú energiu,

Napriek množstvu dostupných spôsobov zbavovania sa strií neexistuje žiaden zázračný krém či metóda, ktorá by ponúkla stopercentnú záruku odstránenia strií. Najlepšou liečbou je preto prevencia a starostlivosť o kožu v spojení s DIÉTOU, HYDRATÁCIOU A CVIČENÍM! Avšak ani to nezaručí, že sa strie na tele raz neobjavia.
Pôvodný autor (zdroj, www): Ivetka V a zahraničné portály
Články o ▸ tréningu | ▸ výžive | ▸ doplnkoch výživy | ▸ - rozhovory, blogy
Výsledky Klientov


Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...