Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Naťahovač malíčka
( M.extensor digiti minimi, Extensor digiti minimi muscle, Мышца-разгибатель мизинца )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: predná časť bočnej epikondyly na ramennej kosti - humerus (spoločné šľachy vystieračov extenzorov), na extensor expanziu, ktorá sa nachádza v spodnej časti. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: zadná interosseous tepna, ktorá pochádza zo spoločnej interosseous tepny, ulnárna - lakťová tepna. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: zadné interosseous nervy (C7, 8). PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Vystiera malíček vo všetkých kĺboch.
Naťahovač malíčka - extensor digiti minimi (extensor digiti quinti proprius) je štíhly sval predlaktia, uložený na ulnárnej strane extenzora digitorum communis, s ktorým je celkovo spojený.
Upína sa zo šľachy spoločného extenzora tenkým šľachovitým sklzom a často z medzisvalových priehradiek medzi ním a priľahlými svalmi.
Jeho šľacha prechádza cez kompartment extenzora sietnice, za distálnym rádio-ulnárnym kĺbom, potom sa rozdelí na dve časti, keď prejde cez dorzum ruky a nakoniec sa pripojí k šľache extensor digitorum. Všetky tri šľachy sa pripájajú k dorzálnej digitálnej expanzii piateho prsta (malíčka). Môže dôjsť k posunutiu šľachy na štvrtú prst.
Ďalší vláknitý sklz z laterálneho epikondylu - zasunutá šľacha sa nemusí rozdeliť alebo môže skĺznuť na prstenník. Absencia svalov je zriedkavá. Splynutie bruška s extensor digitorum communis nie je nezvyčajné. Variácie piateho kompartmentu naťahovača malíčka, cez ktorý prechádza extensor digiti minimi, môžu spôsobiť tenosynovitídu a môžu obmedziť používanie extenzora digiti minimi. Naťahovač malíčka môže byť tiež rozdvojený, čo znamená rozdelenie, na mnohých rôznych miestach vo svale.
Extensor digiti minimi je dvojkĺbový sval. Pôsobí ako extenzor v oboch kĺboch. Vystiera zápästie, čo znamená, že posúva zadnú časť ruky smerom k zadnej časti predlaktia. Tiež vystiera malíček, čo znamená, že narovnáva malíček z päste.
Výsledky Klientov
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...