Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Povrchový ohýbač prstov

( M. flexor digitorum superficialis, Flexor digitorum superficialis muscle, Поверхностный сгибатель пальцев )

Povrchový ohýbač prstov

Šľachy, cievy, nervy

  • šľachy: Stredná epikondyla na ramennej kosti - humerus (spoločné šľachy ohýbačov), na časti vretennej kosti - radius a lakťovej kosti - ulna, falangy. PODROBNEJŠIE TU...
  • cievy: lakťové - ulnárne tepny. PODROBNEJŠIE TU...
  • nervy: stredný nerv. PODROBNEJŠIE TU...
  • pohyb (funkcia svalu): Ohyb prstov bez posledného článku - predovšetkým proximálnych interphalangeálnych kĺbov.

Súvisiace svaly

Susediace svaly

Vonkajší ohýbač zápästia  Vonkajší ohýbač zápästia (M. flexor carpi radialis)
Vnútorný ohýbač zápästia  Vnútorný ohýbač zápästia (M. flexor carpi ulnaris)
Hlboký ohýbač prstov  Hlboký ohýbač prstov (M. flexor digitorum profundus)

Povrchový ohýbač prstov SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - Z PREDU
SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - Z PREDU

Povrchový ohýbač prstov - flexor digitorum superficialis (flexor digitorum sublimis) je vonkajší ohýbač prstov na proximálnych interfalangeálnych kĺboch. Nachádza sa v prednej časti predlaktia. Niekedy sa považuje za najhlbšiu časť povrchovej vrstvy tohto kompartmentu a niekedy sa považuje za osobitnú "medzivrstvu" tohto kompartmentu. Je pomerne bežné, že na malíčku chýba flexor digitorum superficialis, obojstranne aj jednostranne, čo môže spôsobiť problémy pri diagnostikovaní poranenia malíčka.

Povrchový ohýbač prstov SVALY A FASCIE PREDLAKTIA - PRAVÉHO
SVALY A FASCIE PREDLAKTIA - PRAVÉHO

Sval má dve klasicky opísané hlavy: humeroulnárnu a radiálnu – a práve medzi týmito hlavami prechádza stredný nerv a lakťová tepna. Ulnárny kolaterálny väz lakťového kĺbu dáva svoj pôvod časti tohto svalu.

Povrchový ohýbač prstov SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - Z PREDU (DRUHÁ VRSTVA)
SVALY PREDLAKTIA - PRAVÉHO - Z PREDU (DRUHÁ VRSTVA)

Štyri dlhé šľachy vychádzajú z tohto svalu v blízkosti zápästia a prechádzajú cez karpálny tunel vytvorený flexorom sietnice. Tieto šľachy, spolu so šľachami flexor digitorum profundus, sú uzavreté spoločným flexorovým puzdrom. Šľachy sa pripájajú k predným okrajom na základniach stredných článkov štyroch prstov. Tieto šľachy majú na konci rozštiepenie (Camperov chiazmus), ktorým prechádzajú šľachy flexor digitorum profundus.

Povrchový ohýbač prstov MIESTA UPNUTÍ SVALOV NA KOSTIACH PREDLAKTIA - PRAVÉHO - Z PREDU
MIESTA UPNUTÍ SVALOV NA KOSTIACH PREDLAKTIA - PRAVÉHO - Z PREDU

Flexor digitorium superficialis je inervovaný stredným nervom (C7, C8, T1).

Povrchový ohýbač prstov SVALY A FASCIE PREDLAKTIA - PRAVÉHO (PRIEČNY REZ NA ÚROVNI STREDU)
SVALY A FASCIE PREDLAKTIA - PRAVÉHO (PRIEČNY REZ NA ÚROVNI STREDU)

Primárnou funkciou flexor digitorum superficialis je flexia stredných článkov štyroch prstov (okrem palca) v proximálnych medzičlánkových kĺboch, avšak pri pokračujúcej činnosti ohýba aj metakarpofalangeálne kĺby a zápästný kĺb. Na testovanie flexor digitorum superficialis je jeden prst flektovaný v proximálnom interfalangeálnom kĺbe proti odporu, zatiaľ čo zvyšné tri prsty sú držané úplne vystreté (na inaktiváciu flexor digitorum profundus).

Ako precvičiť Povrchový ohýbač prstov?


▸ Klopenie zápästiami s jednoručkami podhmatom

Cvik - Klopenie zápästiami s jednoručkami  podhmatom

Klopenie zápästiami s jednoručkami podhmatom - nádych: pri spúštaní - zrolovaní činiek smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž rolujete hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrc...

... CVIK PODROBNEJŠIE TU

▸ Klopenie zápästiami s veľkou činkou podhmatom

Cvik - Klopenie zápästiami s veľkou činkou  podhmatom

Klopenie zápästiami s veľkou činkou podhmatom - nádych: pri spúštaní - zrolovaní činky smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď zátaž rolujete hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vr...

... CVIK PODROBNEJŠIE TU

Zdroj - wikipedia: wikipedia.org

SVALY PREDLAKTIA A RUKY

Výsledky Klientov

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som  začal cvičiť?

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)

U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...

Prešiel jeden rok ... Barborka

Prešiel jeden rok ... Barborka

Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA