Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Medzirebrové svaly vonkajšie

( M. intercostales externi, External intercostal muscles, Наружные межреберные мышцы )

Medzirebrové svaly vonkajšie

Šľachy, cievy, nervy

  • cievy: medzirebrové tepny. PODROBNEJŠIE TU...
  • nervy: medzirebrové nervy. PODROBNEJŠIE TU...
  • pohyb (funkcia svalu): Vdýchnutie. Sú uložené len medzi kostenými časťami rebier, zdvíhajú rebrá a tým rozširujú hrudník- pomáhajú pri vdychu.

Súvisiace svaly

Susediace svaly

Medzirebrové svaly vnútorné  Medzirebrové svaly vnútorné (M. intercostales interni)
Pílovitý predný sval  Pílovitý predný sval (M. serratus anterior)

Medzirebrové svaly vonkajšie SVALY TORZA Z PREDU
SVALY TORZA Z PREDU

Vonkajšie medzirebrové svaly alebo vonkajšie medzirebrové svaly (Intercostales externi) sa nachádzajú po oboch stranách rebier v počte jedenásť. Svaly sa rozprestierajú od hrbolčekov rebier vzadu po chrupavky rebier vpredu, kde končia tenkými membránami, vonkajšími medzirebrovými membránami, ktoré pokračujú dopredu k hrudnej kosti. Keď dôjde k vdýchnutiu, tieto svaly pracujú jednotne. Vnútorné medzirebrové svaly sa uvoľňujú, zatiaľ čo vonkajšie svaly sa sťahujú, čo spôsobuje expanziu hrudnej dutiny a prílev vzduchu do pľúc.  

Medzirebrové svaly vonkajšie SVALY TORZA Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)
SVALY TORZA Z PREDU (HLBOKÉ SVALY)

Každý sval vychádza zo spodného okraja rebra a je vložený do horného okraja rebra pod ním. V dvoch dolných priestoroch siahajú ku koncom chrupaviek a v horných dvoch alebo troch priestoroch nedosahujú celkom konce rebier.

Medzirebrové svaly vonkajšie SVALY TORZA Z PRAVA (LOPATKA ODDIALENÁ VZAD)
SVALY TORZA Z PRAVA (LOPATKA ODDIALENÁ VZAD)

Sú hrubšie ako vnútorné medzirebrové kosti a ich vlákna smerujú šikmo nadol a laterálne na zadnej strane hrudníka a nadol, dopredu a mediálne na prednej strane.

Medzirebrové svaly vonkajšie MIESTA ÚPONOV A UCHYTENÍ SVALOV TORZA (SCHÉMA)
MIESTA ÚPONOV A UCHYTENÍ SVALOV TORZA (SCHÉMA)

Zdroj

SVALY HRUDNÍKA

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA