Vždy som mala pozitívny vzťah k športu. Ako však roky pribúdali začala som mať čoraz menej času pre seba. Prioritou sa stala rodina a práca. Celodenné vyčerpanie z psychicky náročnej práce, nepravidelná strava a únava sa podpísali ...
Váš úspech v zmene postavy
Ahoj, volám sa Laco Kindernay, silovému tréningu sa venujem od roku 1992. Svoju prvú súťaž v kulturistike som absolvoval v roku 1999. VIAC TU
Svojich prvých zverencov som pripravoval na súťaže v roku 2002. Od roku 2009 sa pravidelne venujem kondičnému tréningu ľuďí, ktorých cieľom je schudnúť, zlepšiť, vyformovať a spevniť postavu. VIAC TU
Tak ako pri svojom, tak i pri tréningu svojich klientov si zakladám na VÝSLEDKOCH. Preto ak sa chceš pridať, máš odhodlanie a chuť do tréningu, veľmi rád pomôžem aj tebe. Kontakt na mňa: 0907 831 811
Záhlavný sval
( M. occipitalis, Occipitalis muscle, Затылочная мышца )
Šľachy, cievy, nervy
- upnutie (šľachy): superior nuchal line, okcipitálna kosť, mastoid - temporálna časť lebky, galea aponeurosis . PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: ocipitálna artéria. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: zadný ušný nerv, tvárový nerv. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Zdvíha obočie (vrásky)
Súvisiace svaly
Susediace svaly
OBLASTI HLAVY A KRKU
Záhlavný sval alebo tylový sval - okcipitálny sval je sval, ktorý pokrýva časti lebky. Niektoré zdroje považujú okcipitálny sval za odlišný sval. Terminologia Anatomica ho však v súčasnosti klasifikuje ako súčasť okcipitofrontálneho svalu spolu s čelovým svalom. Záhlavný sval je tenký a má tvar štvoruholníka. Počiatočne sa upína zo šľachovitých vlákien z laterálnych dvoch tretín hornej nuchálnej línie okcipitálnej kosti a z mastoidálneho výbežku temporálneho a končí epikraniálnou aponeurózou. Záhlavný sval je inervovaný tvárovým nervom a jeho funkciou je posúvať pokožku hlavy späť. Svaly dostávajú krv z okcipitálnej tepny.
SVALY HLAVY, MM. CAPITIS - Z PRAVA (MIMICKÉ A ŽUVACIE SVALY)
Occipitofrontalis - sval (epicranius) je sval, ktorý pokrýva časti lebky. Skladá sa z dvoch častí alebo brušiek. Okcipitálne bruško v blízkosti záhlavnej - tylovej kosti a čelové bruško v blízkosti čelovej kosti. Krvou ho zásobuje nadočnicová artéria, supratrochleárna artéria a okcipitálna artéria. Je inervovaný tvárovým nervom. U ľudí pomáha okcipitofrontalis vytvárať výrazy tváre.
MIESTA UPÍNANÍ SVALOV HLAVY (SCHÉMA)
Výsledky Klientov
Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...
Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...
S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....