S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Krátky naťahovač prstov
( M. extensor digitorum brevis, Extensor digitorum brevis muscle, Короткий разгибатель пальцев )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: kosť päty - calcaneus, proximálna chrbtová oblasť stredných člákov prstov 2, 3 a 4 na nohe. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: dorzálne chodidlové tepny
- nervy: hlboké peroneálne nervy. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Rozťahuje prsty na nohách (2 až 4).
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z PREDU
Krátky naťahovač prstov - extensor digitorum brevis je sval na hornom povrchu chodidla, ktorý pomáha vystierať prsty 2 až 4.
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z BOKU
Krátky naťahovač prstov - extensor digitorum brevis sa počiatočne upína z prednej časti hornej a laterálnej plochy kalkanea (pred drážkou pre šľachu peroneus brevis), z medzikostného talokalkaneálneho väzu a stonky dolného extenzorového retinakula. Vlákna prechádzajú šikmo dopredu a mediálne cez dorzum chodidla a končia štyrmi šľachami. Stredná časť svalu, tiež známa ako extensor hallucis brevis končí šľachou, ktorá prechádza artériou dorsalis pedis a upína sa do dorzálneho povrchu základne proximálneho článku palca na nohe. Ďalšie tri šľachy sa upínajú do bočných strán šliach extensor digitorum longus pre druhý, tretí a štvrtý prst.
SVALY CHODIDLA - PRAVÉHO
Nervová sústava
Nervové zásobenie: laterálna terminálna vetva hlbokého peroneálneho nervu (hlboký fibulárny nerv) (proximálne ischiatické vetvy L4-L5, ale klinicky najrelevantnejšie L5 s herniou platničky L4/L5 spôsobujúcou léziu L5). Rovnaká inervácia extensor hallucis brevis.
Krátky naťahovač prstov - extensor digitorum brevis vystiera prvé štyri prsty v metatarzofalangeálnom kĺbe a pomáha pri vystieraní druhého, tretieho a štvrtého prsta v interfalangeálnom kĺbe. Piaty článok, ktorá nemá žiadne upmutie z extensor digitorum brevis, môže byť zdvihnutý iba dlhým extenzorom.
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...