Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Dlhý naťahovač palca

( M. extensor hallucis longus, Extensor hallucis longus muscle, Длинный разгибатель большого пальца стопы )

Dlhý naťahovač palca

Šľachy, cievy, nervy

  • šľachy: vychádza zo strednej časti kosti fibula - ihlica, dopredu na povrch a interosseous membránu, upína sa na chrbtovú stranu distálnych článkov palca na nohe. PODROBNEJŠIE TU...
  • cievy: predné tibiálne tepny. PODROBNEJŠIE TU...
  • nervy: peroneálny nerv. PODROBNEJŠIE TU...
  • pohyb (funkcia svalu): Vystiera palec na nohe a pomáha pri ohnutí nohy v členku.

Súvisiace svaly

Susediace svaly

Dlhý naťahovač prstov  Dlhý naťahovač prstov (M. extensor digitorum longus)
Predný píšťalový sval  Predný píšťalový sval (M. tibialis anterior)

Dlhý naťahovač palca MIESTA UPÍNANIA SVALOV NA KOSTIACH PREDKOLENIA - PRAVÉHO - Z PREDU
MIESTA UPÍNANIA SVALOV NA KOSTIACH PREDKOLENIA - PRAVÉHO - Z PREDU

Dlhý naťahovač palca - extensor hallucis longus je tenký kostrový sval, ktorý sa nachádza medzi tibialis anterior a extensor digitorum longus. Vystiera palec na nohe a odkláňa chodidlo. Pomáha tiež pri obrátení a inverzii chodidla.

Dlhý naťahovač palca SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z PREDU
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z PREDU

M. extensor hallucis longus sa počiatočne upína z prednej plochy kosti - ihlica - fibuly asi v stredných dvoch štvrtinách jej rozsahu, mediálne od začiatku m. extensor digitorum longus. V podobnom rozsahu sa upína aj z medzikostnej membrány nohy. Predné tibiálne cievy a hlboký fibulárny nerv ležia medzi ním a tibialis anterior. Vlákna prechádzajú nadol a končia šľachou, ktorá zaberá prednú hranicu svalu, prechádza cez zreteľný oddiel v krížovom väze, prechádza z laterálnej na strednú stranu predných tibiálnych ciev v blízkosti ohybu členku a je upnutá do spodnej časti distálneho článku palca na nohe. Expanzia z mediálnej strany šľachy sa zvyčajne upína do základne proximálneho článku.

Dlhý naťahovač palca SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z BOKU
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z BOKU

Nervová sústava 

Dlhý naťahovač palca - extensor hallucis longus je zásobovaný hlbokým fibulárnym nervom, vetvou spoločného fibulárneho nervu, ktorý pojíma korene miechového nervu L4, L5 a S1.

Dlhý naťahovač palca SVALY A FASCIE CHODIDLA - PRAVÉHO
SVALY A FASCIE CHODIDLA - PRAVÉHO

Príležitostne sa pri svojom počiatočnom úpone spája s naťahovačom prstov (extensor digitorum longus). Extensor ossis metatarsi hallucis, malý sval, ktorý sa niekedy nachádza ako skĺznutie z m. extensor hallucis longus, alebo z predného tibialis, alebo z m. extensor digitorum longus. Prechádza cez ten istý oddiel priečneho väziva s extensor hallucis longus.

Dlhý naťahovač palca SVALY CHODIDLA - PRAVÉHO
SVALY CHODIDLA - PRAVÉHO

Dlhý naťahovač palca vystiera palec na nohe, dorziflektuje chodidlo a tiež pomáha pri obracaní a inverzii chodidla.

Zdroj

SVALY PREDKOLENIA - LÝTKA A CHODIDLA

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA