S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....
Váš úspech v zmene postavy
ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !
Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.
Dlhý naťahovač palca
( M. extensor hallucis longus, Extensor hallucis longus muscle, Длинный разгибатель большого пальца стопы )
Šľachy, cievy, nervy
- šľachy: vychádza zo strednej časti kosti fibula - ihlica, dopredu na povrch a interosseous membránu, upína sa na chrbtovú stranu distálnych článkov palca na nohe. PODROBNEJŠIE TU...
- cievy: predné tibiálne tepny. PODROBNEJŠIE TU...
- nervy: peroneálny nerv. PODROBNEJŠIE TU...
- pohyb (funkcia svalu): Vystiera palec na nohe a pomáha pri ohnutí nohy v členku.
Súvisiace svaly
Susediace svaly
MIESTA UPÍNANIA SVALOV NA KOSTIACH PREDKOLENIA - PRAVÉHO - Z PREDU
Dlhý naťahovač palca - extensor hallucis longus je tenký kostrový sval, ktorý sa nachádza medzi tibialis anterior a extensor digitorum longus. Vystiera palec na nohe a odkláňa chodidlo. Pomáha tiež pri obrátení a inverzii chodidla.
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z PREDU
M. extensor hallucis longus sa počiatočne upína z prednej plochy kosti - ihlica - fibuly asi v stredných dvoch štvrtinách jej rozsahu, mediálne od začiatku m. extensor digitorum longus. V podobnom rozsahu sa upína aj z medzikostnej membrány nohy. Predné tibiálne cievy a hlboký fibulárny nerv ležia medzi ním a tibialis anterior. Vlákna prechádzajú nadol a končia šľachou, ktorá zaberá prednú hranicu svalu, prechádza cez zreteľný oddiel v krížovom väze, prechádza z laterálnej na strednú stranu predných tibiálnych ciev v blízkosti ohybu členku a je upnutá do spodnej časti distálneho článku palca na nohe. Expanzia z mediálnej strany šľachy sa zvyčajne upína do základne proximálneho článku.
SVALY PREDKOLENIA A CHODIDLA - PRAVÉHO - Z BOKU
Nervová sústava
Dlhý naťahovač palca - extensor hallucis longus je zásobovaný hlbokým fibulárnym nervom, vetvou spoločného fibulárneho nervu, ktorý pojíma korene miechového nervu L4, L5 a S1.
SVALY A FASCIE CHODIDLA - PRAVÉHO
Príležitostne sa pri svojom počiatočnom úpone spája s naťahovačom prstov (extensor digitorum longus). Extensor ossis metatarsi hallucis, malý sval, ktorý sa niekedy nachádza ako skĺznutie z m. extensor hallucis longus, alebo z predného tibialis, alebo z m. extensor digitorum longus. Prechádza cez ten istý oddiel priečneho väziva s extensor hallucis longus.
SVALY CHODIDLA - PRAVÉHO
Dlhý naťahovač palca vystiera palec na nohe, dorziflektuje chodidlo a tiež pomáha pri obracaní a inverzii chodidla.
Zdroj - wikipedia: wikipedia.org
Výsledky Klientov
Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...
U mňa to začalo dávno. Tuším na výške, niekedy v 90. rokoch minulého storočia (dobre to znie, že...). Fitness a ja!Odmalička som bojovala s nadváhou. Vyrastala som v prostredí, kde nadváha bola akýmsi synonymom blahobytu a vzhľa...
Som naozaj šťastná, že som sa dostala až do stavu v akom som bola, keď som našla Lacka...úprimne. Myslím, že keby som mala o 15 kg menej, uchlácholila by som sa po stý krát v živote s nejakou super rýchlou diétou, ktorá by mi na ...