Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.

Krajčírsky sval

( M. sartorius, Sartorius muscle, Портняжная мышца )

Krajčírsky sval

Šľachy, cievy, nervy

  • šľachy: v hornej časti sa upína na prednú, hornú časť iliakálneho chrbta panvovej kosti, anteromediálny povrch vrchnej časti tíbie - holennej kosti, píšťaly v časti nazývanej pes anserinus. PODROBNEJŠIE TU...
  • cievy: stehenná tepna. PODROBNEJŠIE TU...
  • nervy: stehenný nerv (niekedy z priebežných kožných nervov stehna). PODROBNEJŠIE TU...
  • pohyb (funkcia svalu): Ohýbanie v kolene, ohýbanie nohy.

Súvisiace svaly

Susediace svaly

Štíhly sval stehna  Štíhly sval stehna (M. gracilis)
Vnútorná hlava štvorhlavého svalu stehna  Vnútorná hlava štvorhlavého svalu stehna (M. vastus medialis)

Krajčírsky sval SVALY A FASCIE STEHNA - PRAVÉHO - Z PREDU
SVALY A FASCIE STEHNA - PRAVÉHO - Z PREDU

Krajčírsky sval - sartorius je najdlhší sval v ľudskom tele. Je to dlhý, tenký, povrchový sval, ktorý prechádza po dĺžke stehna v jeho prednej časti. Krajčírsky sval sa počiatočne upína z prednej hornej časti bedrovej chrbtice a je súčasťou zárezu medzi prednou hornou ilickou chrbticou a prednou spodnou ilickou chrbticou. Prechádza šikmo cez hornú a prednú časť stehna inferomediálnym smerom. Prechádza za mediálnym kondylom stehennej kosti a končí šľachou. Táto šľacha sa zakrivuje dopredu, aby sa spojila so šľachami gracilis a semitendinosus v pes anserinus, kde sa upína do superomediálneho povrchu holennej kosti. Jeho horná časť tvorí bočnú hranicu stehenného trojuholníka a bod, kde prechádza adductor longus, označuje vrchol trojuholníka. Hlboko k sartorius a jeho fascii je kanál adduktorov, cez ktorý prechádza safénový nerv, femorálna artéria, žila a nerv k vastus medialis.

Krajčírsky sval SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO - Z PREDU
SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO - Z PREDU

Rovnako ako ostatné svaly v prednej časti stehna, sartorius je inervovaný femorálnym nervom. Môže sa upínať z vonkajšieho konca inguinálneho väzu, zárezu ilium, ilio-pektineálnej línie alebo pubis. Sval môže byť rozdelený na dve časti a jedna časť môže byť upnutá do fascia lata, stehennej kosti, väziva pately alebo šľachy semitendinosus. Zavádzacia šľacha môže končiť fasciou lata, puzdrom kolenného kĺbu alebo fasciou nohy. Sval môže u niektorých ľudí chýbať.  

Krajčírsky sval SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO (VNÚTORNÉ SVALY PANVY, PREDNÁ A STREDNÁ SKUPINA SVALOV STEHNA)
SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO (VNÚTORNÉ SVALY PANVY, PREDNÁ A STREDNÁ SKUPINA SVALOV STEHNA)

Sartorius môže pohybovať bedrovým kĺbom a kolenným kĺbom, ale všetky jeho činnosti sú slabé, čo z neho robí synergický sval. V bedre sa môže ohýbať, slabo abdukovať a laterálne otáčať
stehennú kosť. V kolene môže ohýbať nohu - keď je koleno flektované. Krajčírsky sval mediálne otáča nohu. Sedenie so skríženými nohami demonštruje všetky štyri akcie krajčírskeho svalu.

Krajčírsky sval SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO - Z BOKU
SVALY PANVY A STEHNA - PRAVÉHO - Z BOKU

Jedným z mnohých stavov, ktoré môžu narušiť používanie sartoria, je burzitída pes anserín, zápalový stav strednej časti kolena. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje u športovcov z nadmerného používania a je charakterizovaný bolesťou, opuchom a citlivosťou. Pes anserinus pojíma šľachy m. gracilis, semitendinosus a sartorius. Tieto šľachy sa pripájajú na anteromediálnu proximálnu holennú kosť. Keď dôjde k zápalu burzy pod šľachami, oddelia sa od hlavy holennej kosti.

Krajčírsky sval SVALY A FASCIE STEHNA - PRAVÉHO (PRIEČNY REZ NA ÚROVNI STREDU STEHNA)
SVALY A FASCIE STEHNA - PRAVÉHO (PRIEČNY REZ NA ÚROVNI STREDU STEHNA)

Názov sartorius pochádza z latinského slova sartor, čo znamená krajčír. Tento názov bol zvolený v súvislosti so skríženými nohami, v ktorých kedysi sedeli krajčíri. Vo francúzštine samotný názov svalu "couturier" pochádza z tejto špecifickej pozície, ktorá sa označuje ako "sediaci ako krajčír". Existujú aj ďalšie hypotézy o pôvode názvu. Jedným z nich je, že sa vzťahuje na umiestnenie spodnej časti svalu, čo je "vnútorný šev" alebo oblasť vnútorného stehna, ktorú krajčíri bežne merajú pri obliekaní nohavíc. Ďalším je, že sval veľmi pripomína krajčírsku stuhu. Starožitné šijacie stroje navyše vyžadovali nepretržité šliapanie. Táto kombinácia laterálnej rotácie a flexie bedra a flexie kolena dala krajčírom obzvlášť vyvinuté sartorius svaly.

Krajčírsky sval MIESTA UPNUTÍ SVALOV NA PANVOVEJ KOSTI - PRAVEJ (VONKAJŠIA VRSTVA)
MIESTA UPNUTÍ SVALOV NA PANVOVEJ KOSTI - PRAVEJ (VONKAJŠIA VRSTVA)

Ako precvičiť Krajčírsky sval?


▸ Klasické drepy s činkou vzadu na pleciach

Cvik - Klasické drepy s činkou  vzadu na pleciach

Klasické drepy s činkou vzadu na pleciach- nádych: pri spúšťaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej pol...

... CVIK PODROBNEJŠIE TU

▸ Výpady s jednoručkami do predu

Cvik - Výpady s jednoručkami  do predu

Výpady s jednoručkami dopredu  - nádych: pri výpade smerom nadol, výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď sa z výpadu dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri každo...

... CVIK PODROBNEJŠIE TU

▸ Podrepy vo výpade s jednoručkami

Cvik - Podrepy vo výpade  s jednoručkami

Podrepy vo výpade s jednoručkami- nádych: pri spúšťaní činky smerom nadol,výdych: pri pohybe proti gravitácii, v tomto prípade keď záťaž dvíhate hore- cvik vykonávajte v plnom rozsahu pohybu tak, že vo vrcholnej krajnej polohe pri k...

... CVIK PODROBNEJŠIE TU

Zdroj

SVALSTVO DOLNEJ KONČATINY - NADKOLENIA

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA