zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Fazuľové čili so sladkým zemiakom


Fazuľové čili so sladkým zemiakom

NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
2 menšie alebo 1 veľký sladký zemiak 1 červená hrubostenná paprika 1 cibuľa 3 strúčiky cesnaku 1 konzerva červenej fazule 1 limetka avokádo biely jogurt himalájska soľ mletý koriander čierne mleté korenie štipka drvenej rasce kayenské korenie 4 PL olivového oleja 2 hrnčeky zeleninového vývaru

 

POSTUP

Zemiaky ošúpeme, umyjeme a nakrájame na kocky, cibuľu nasekáme nadrobno, cesnak na plátky a papriku na menšie kúsky. Na olivový olej dáme cibuľu, cesnak, sladké zemiaky a papriku a opekáme 5 minút, aby zelenina trochu zmäkla. Pridáme soľ, korenie, koriander, kayenské korenie a rascu podľa chuti a premiešame. Zalejeme dvomi hrnčekmi zeleninového vývaru, pridáme konzervu fazúľ aj so šťavou a dusíme ďalších 15 minút. Po dovarení nastrúhane do čili kôru z limetky. Servírujeme s nakrájaným avokádom, lyžicou bieleho jogurtu a pokvapkané limetkovou šťavou.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom