zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Linguine s brokolicou a ančovičkami


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
320 g cestovín linguine 1 brokolica 1 čili paprička 8 plátkov ančovičiek 4 strúčiky cesnaku kúsok červenej papriky 2 hrste čerstvého špenátu parmezán olivový olej himalájska soľ

 

POSTUP

Dáme zovrieť vodu a uvaríme linguine. Medzitým brokolicu umyjeme, rozdelíme na ružičky a tie nakrájame na tenké plátky. Papriku a čili papričku nakrájame nadrobno. Do väčšej, hlbšej panvice dáme asi 2 PL olivového oleja, pretlačíme cesnak a pridáme ančovičky nasekané na menšie kúsky a čili papričku. Primiešame brokolicu a papriku. Poopekáme asi 3 minútky a podlejeme trochou vody, dusíme odkryté. Keď sa voda vyparí a brokolica je polomäkká, primiešame uvarené linguine a premiešame. Pridáme špenát, premiešame a linguine odstavíme. Na záver posypeme nastrúhaným parmezánom.

Recept - Varíme s Kristínkou na laco.lead1.eu

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Prečo som  začal cvičiť? Prečo som začal cvičiť?
Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Cvik - Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku Francúzsky tlak s jednoručkou v ľahu z boku
Cvik - Francúzsky tlak oboch   jednoručiek v ľahu Francúzsky tlak oboch jednoručiek v ľahu
Cvik - Tricepsová kladka zhora   jednoručne - podhmatom Tricepsová kladka zhora jednoručne - podhmatom