Váš úspech v zmene postavy

ZMEŇTE SVOJU POSTAVU !

Vyťažte zo svojho potenciálu maximum. Trénujte, stravujte sa, regenerujte pod dohľadom profesionála s vyše 20 ročnými pretekárskymi a 30 ročnými tréningovými skúsenosťami.


Jahňacie kari so sladkými zemiakmi


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
1 kg jahňacia stehna (lopatka) 2 stredne veľké cibule 3 cm dlhý kúsok zázvoru 4 strúčiky cesnaku 1/2 ČL mletého kardamómu 2 ČL kurkumy 2 ČL rímskej rasce 2 ČL drveného koriandru kayenské korenie himalájska soľ mleté čierne korenie 4 ks stredne veľkých sladkých zemiakov slnečnicový bio olej 600 ml kuracieho vývaru

 

POSTUP

Mäso nakrájame na stredne veľké kocky. Prudko ho poopekáme na troche oleja do zlatohneda a dáme ho bokom. Cibuľu nakrájame na mesiačiky, cesnak a zázvor nasekáme nadrobno. V hlbšej panvici rozohrejeme olej, pridáme cibuľu, cesnak a zázvor a poopekáme asi 3 minúty. Pridáme soľ, korenie a kardamóm a premiešame. Pridáme ostatné koreniny a poopekáme ďalšie 2 minúty. Pridáme mäso, premiešame a zalejeme vývarom. Necháme variť 1 hodinu. Medzitým si očistíme zemiaky a nakrájame na menšie kocky. Po hodine varenia pridáme zemiaky a premiešame a varíme ďalšiu 1/2 hodinu. Odstavíme a môžme pridať petržlenovú alebo koriandrovú vňať.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

Výsledky Klientov

Danielin príbeh o zbavení sa prebytočných kíl a bolestí kĺbov

Laca poznám od strednej školy. Už vtedy sa venoval športu. Ja som vzťah k športu alebo akejkoľvek fyzickej aktivite nikdy nemala. Pretrvával vzťah k „dobrému a hlavne nezdravému jedlu“. Po dvoch tehotenstvách a nulových stravovac...

Zo 150 kg k dnešnej forme

Už od čias kedy som navštevoval základnú školu, som mal vždy nejaké to kilo naviac. Ako 26 ročný som vážil okolo 135 kg a moja hmotnosť sa postupne vyšplhala až na 150 kg. Aj napriek tejto hmotnosti som v tých časoch pravidelne na...

2. rok alebo o motivácii, cieľoch…

S Lacom trénujem od decembra 2021, kedy som vážila 83 kg, prvý polrok sme spoločnou prácou zredukovali tuk, spevnili svalstvo a znížili hmotnosť na 57 kg – VIAC V ČLÁNKU TU....

Prečo som začal cvičiť?

Po štúdiu na vysokej škole sa mi začal pohodlný život. Celé dni presedené v práci pred počítačom, nedostatok pohybu a a množstvo tučnej stravy spôsobili že som začal výrazne priberať. Až to dospelo do štádia, kedy manželka vide...



VIAC PREMIEN MOJICH KLIENTOV

                   
×

Začnite dnes !

Napíšte mi čo by ste chceli dosiahnúť v oblasti formovania vašej postavy či už úbytku tuku a/alebo nárastu svalov, atď...

Vyplňte formulár, budem vás spätne kontaktovať a môžme začať pracovať na dosiahnutí vášho cieľa !

Meno:

Email:

Telefón:

Vaša správa:


CAPTCHA