zmeňte svoju postavu - online tréner- vypracovanie jedálničkov, tréningových plánov

Hubová krémová polievka s jablkovými toastami


NA PRÍPRAVU TOHTO RECEPTU BUDEME POTREBOVAŤ:
250 g hnedých šampiňónov 1 väčšia cibuľa 2 strúčiky cesnaku 100 g basmati ryže 3 vetvičky tymiánu 3 guľky nového korenia 1 väčší bobkový list olivový olej. Toasty: 4 ks hnedých šampiňónov 2 plátky bielkovinového chleba 4 plátky nízkotučnej mozzarelly 1 strúčik cesnaku 1/2 jablka petržlenová vňať citrónová šťava

 

POSTUP

Šampiňóny umyjeme a nakrájame na stredne veľké kúsky. Cibuľu a cesnak nakrájame nadrobno a dáme opiecť na olivový olej. Opekáme asi 3 minúty a pridáme šampiňóny. Restujeme ďalšie 3 minúty a zalejeme vodou. Tymián, nové korenie a bobkový list zabalíme do gázy a dáme vyvariť do polievky. Po 20 minútach varenia pridáme ryžu a necháme ju rozvariť. Gázu vyberieme a polievku rozmixujeme dohladka. Vymixovanú polievku dochutíme soľou. Rúru rozohrejeme na 220 stupňov a pustíme program Gril. Šampiňóny rozrežeme na polovice a ugrilujeme. Jablko nakrájame na rezance. Petržlenovú vňať nasekáme nadrobno a zmiešame s olivovým olejom. Obalíme v nej jabĺčkové rezance, ktoré pokropíme citrónovou šťavou. Plátky bielkovinového chleba dáme opiecť do toastovača alebo ho opečieme na panvici. Prekrojíme ich na polovice, každú polku potrieme cesnakom, zľahka osolíme. Na každý kúsok chleba položíme ugrilované polovice šampiňónov. Na vrch položíme plátok mozzarelly a dáme zagrilovať do rúry. Keď je syr upečený do zlatohneda, toasty vyberieme. Na každý toast poukladáme kúsky jablka. Takto pripravené toasty podaváme s polievkou, do ktorej nakvapkáme pár kvapiek citrónovej šťavy.

DOBRÚ CHUŤ!

VARÍME S KRISTÍNKOU NA FACEBOOKU



Všetky recepty    Polievky    Mäsové jedlá    Bezmäsité jedlá    Šaláty    Fitnes maškrty    Studené jedlá    ▸ Rýchlo, jednoducho, chutne    ▸ Varíme s Kristínkou

VÝSLEDKY KLIENTOV

Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013) Metamorfózy Zuzky Mozoľovej (z 83 kg na 60 kg) (Finalistka súťaže - Do formy s fitnes časopisom 2013)
Prešiel jeden rok ... Barborka Prešiel jeden rok ... Barborka
Rony  Pavlík Rony Pavlík

VIAC FOTO-REFERENCIÍ - TU !


NAJNOVŠIE PRIDANÉ

Syndróm pretrénovania Syndróm pretrénovania
Plávanie v studenej a ľadovej vode Plávanie v studenej a ľadovej vode
Červené a biele svalové vlákna Červené a biele svalové vlákna